问小腿肌肉抽筋怎么办
病情描述:
小腿肌肉抽筋怎么办
答医生回答
病情分析:
当发生抽筋时尽量把抽筋的脚用力绷直,不是向下,而是五个脚趾向上, 然后身体前倾,努力用双手,去拉伸抽筋脚的脚大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。这样用力拉,坚持一两分钟,抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时还可以用单足跳的方式来缓解,腿抽筋了,忍着疼痛 ,用抽筋的足立于地上,另一条足弯起,然后把脚后跟往上提,人也随之往上拔高。但是一定要记得,手里一定要扶着东西,以免摔伤。当脚抽筋时,身边的人可以快速的去烫好热毛巾 ,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部 ,记得敷的时候尽量要伴随着按摩 ,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。当身边人发生有抽筋的现象的时候记得可以坐在抽筋人的对面,然后双手拉在一起,用自己的脚,对对方抽筋的腿的脚掌心相对,然后自己的脚用力地去压对方的脚趾 ,让对方抽筋的腿保持伸直 ,这样可以很快地减缓抽筋。
意见建议:
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腿抽筋后小腿肌肉酸痛怎么办腿部抽筋以后出现小腿肌肉酸痛这种症状,可以在抽筋的时候或者是抽筋以后,给腿部肌肉进行热敷、按摩放松肌肉,是可以有效缓解腿部肌肉酸痛的。平时在日常的生活里也要多注意保暖避免受凉,这样是可以避免腿部抽筋,小腿酸痛的症状也会消失的。比如体内缺少钙引起的腿部抽筋这种情况,还要针对性的补充钙来避免腿部抽筋。也有一部分人是由于腿部用力过猛引起的腿部抽筋,出现肌肉酸痛这种症状,最好在运动之前给身体进行热身,运动完以后给腿部肌肉放松按摩,这样都是可以有效避免腿部抽筋以及小腿肌肉酸痛。还有很大一部分人是由于受凉引起的腿部抽筋,出现了小腿肌肉酸痛。最好在日常的生活里,多注意保暖,避免感冒受凉,也要避免用凉水洗脚或者是洗澡,这样都是可以有效避免腿部抽筋,也是可以避免小腿肌肉酸痛。语音时长 01:26”
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