问肩膀和背部很厚怎么减

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6183次

• 整个肩膀和手臂酸痛怎么回事

  肩膀、胳膊酸痛可能有以下几种原因：第一、受风着凉，可以出现肩膀和胳膊的酸痛，同时可以伴有肩关节活动受限的症状。第二、颈椎病，当颈椎病压迫神经时，也可以出现肩膀和胳膊的酸痛，要进行颈椎X线片、核磁检查来明确诊断。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨内侧疼痛为首发症状，还可以放射到同侧的肩部以及上肢，出现酸痛、无力、麻木等症状，要进行相关的查体来明确诊断。第四、肩部的疾病，当肩关节有肩周炎或肩袖损伤，也会出现肩膀以及胳膊酸痛的症状，要进行相关的查体和肩关节的核磁等来诊断和治疗。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1986次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂在体测几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。三、身体抬起，仰卧。双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上，呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触，保持这种紧张状态至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上的练习。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 76198次

• 背部脂肪怎么减
  有的患者提问，我总是坐办公室，背部集聚了很多的赘肉，这有没有什么好的方法来去除。其实方法有很多，比较好的一条是，你可以坐在椅子上面，大腿与小腿垂直，上身坐直，双手臂上举至耳侧，并在脑后交叉互握手臂，慢慢的弯腰，用胸口去贴近膝盖，在缓慢起来，一天坚持五分钟，是背部减肥非常好的一种方法。
  语音时长 01:08”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-04-16 308581次

• 肩膀和背部很厚怎么减
  肩膀和背部很厚可以选择进行吸脂术，同时还可以进行局部溶脂，这样都能够达到比较好的效果。如果只是轻微的肥胖，可以不必进行吸脂或溶脂手术，但如果肥胖情况比较严重，单纯靠饮食和运动调理，可能没有太好的效果，可以选择进行吸脂。治疗之前需要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 802次

• 怎么瘦背部和肩膀
  病情分析：一般情况下，可以通过正确的推拿、按摩的方法或者热敷、针灸的方法瘦背部和肩膀。另外还可以通过运动疗法瘦背部和肩膀，比如可以做仰卧起坐、俯卧撑、慢跑。在日常生活中要清淡饮食，少吃一些富含油脂的食物。意见建议：建议在运动期间不要劳累过度，尽量不要长时间从事一些剧烈运动，以免造成关节扭伤。如果身体肥胖，建议定期就医，做血脂血压方面相关检查，了解血脂的升降变化和血压的升降变化。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-22 20702次

• 背部太多肉很厚应该怎样减背部的肉
  背部太多肉很厚，应该通过调节饮食、增加运动量、注射溶脂针抽脂手术等方式减背部的肉。1、调节饮食：背部太多肉可能是因为摄入热量过多造成的，进入人体内的热量过多，无法被消耗，就会逐渐形成脂肪，并囤积在体内，从而出现身材肥胖的情况，所以要调整个人的饮食。患者要以清淡饮食为主，减少高油、高脂食物的摄入，比如
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-19 0次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通过控制饮食、适当运动、手术等方式瘦背部和肩膀。1、控制饮食：肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，患者可以通过控制饮食的方法来达到瘦全身的目的，这样也可以同时瘦背部和肩膀。患者可以适当减少每餐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次