问怎么瘦背部和肩膀

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6162次

• 整个肩膀和手臂酸痛怎么回事

  肩膀、胳膊酸痛可能有以下几种原因：第一、受风着凉，可以出现肩膀和胳膊的酸痛，同时可以伴有肩关节活动受限的症状。第二、颈椎病，当颈椎病压迫神经时，也可以出现肩膀和胳膊的酸痛，要进行颈椎X线片、核磁检查来明确诊断。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨内侧疼痛为首发症状，还可以放射到同侧的肩部以及上肢，出现酸痛、无力、麻木等症状，要进行相关的查体来明确诊断。第四、肩部的疾病，当肩关节有肩周炎或肩袖损伤，也会出现肩膀以及胳膊酸痛的症状，要进行相关的查体和肩关节的核磁等来诊断和治疗。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1966次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂在体测几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。三、身体抬起，仰卧。双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上，呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触，保持这种紧张状态至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上的练习。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 76185次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。
  语音时长 1:31”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 27759次

• 怎么瘦背部和肩膀
  病情分析：瘦背部和肩膀需要首先需要通过控制饮食，避免进食高脂高糖的食物，以优质蛋白及绿色蔬菜为主，比如鱼类，豆制品。瘦肉等，其次需要通过瘦身的锻炼，一般可以通过瑜伽，健身操等方式来进行瘦背部和肩膀部位，注意避免过多的进行力量型的锻炼，以免背部肩膀过于强壮。意见建议：建议在健身教练或康复师的指导下进行瘦身的锻炼，要制定合理的锻炼计划，锻炼前要注意做好韧带肌腱的拉伸等热身活动，避免锻炼中受伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-12-01 602次

• 怎样瘦背部和肩膀
  可以注射肉毒素来进行改善，肩背部宽厚多半是由于斜方肌和肩胛下肌比较发达导致的，而肉毒素可以有效的减少肌肉的大小，达到瘦身的目的，建议您在术后避免局部受压，同时三天内不要热敷和洗澡，以免加速药物的代谢影响效果。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 603次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通过控制饮食、适当运动、手术等方式瘦背部和肩膀。1、控制饮食：肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，患者可以通过控制饮食的方法来达到瘦全身的目的，这样也可以同时瘦背部和肩膀。患者可以适当减少每餐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  可以通过运动、手术的方式瘦胳膊大臂和肩膀。对于身体肥胖的人群会导致胳膊大臂和肩膀的存在过多的脂肪，若身体肥胖的人群想要瘦胳膊大臂和肩膀可以进行运动，如游泳，游泳一般需要利用上臂肱三头肌以及肱二头肌，不仅能够锻炼上臂肌肉使手臂上的肌肉更加紧致，达到瘦胳膊大臂和肩膀的目的。还可以打篮球，打篮球时会运用手
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次