盆底肌肉康复训练是什么

女, 28岁

2019-04-17 2241次

病情描述:

盆底肌肉康复训练是什么

医生回答

病情分析:

盆底肌肉康复训练的方法是凯格尔训练,也就是平时所说的缩肛运动,屏住呼吸,每次5~10分钟,每天数次,小便的时候尿一会的时候憋住,过会儿再继续,对盆底肌肉的康复都有好处,必要时可去正规医院康复中心在医生指导下做盆底肌肉的康复训练。

意见建议:

注意休息,不要过度劳累,不要着凉久坐,清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,保证充足睡眠,保持心情舒畅。

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