问骨质疏松忌吃什么食物好

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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 27480次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5137次

• 骨质疏松吃什么食物好
  骨质疏松饮食方面，要避免挑食要做到一个多方面的意思，要增加这种钙剂和维生素d维生素c以及蛋白质的摄入，食物要多吃虾皮和牛奶，能够增加钙元素促进骨的形成，欧美学者大多数主张成人每天钙摄入量在八百到一千毫克，妇女每天在一千到一千五毫克，因此足量的钙摄入对抗骨质疏松是很有帮助的，饮食方面还可以增加一些蛋白质比如说鱼肉和鸡蛋的摄入，对形成骨基质也是很有好处的。还应该注意多晒太阳增加活性维生素d的成分，同时如果是已经步入骨质疏松高发年龄，应该注意女性可以用一些雌激素，避免骨质疏松的发生。男性可以增加运动量，增加运动量能够维持骨量的稳定，避免过快的骨质疏松。
  语音时长 1:39”
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-08-11 4584次

• 骨质疏松忌吃什么
  骨质疏松应该忌吃一些辛辣刺激，盐量含量高的食物。下面详细介绍以下几点:一，不能吃糖，多吃糖能够影响钙质的吸收，间接的导致骨质疏松症。二，要注意适当地摄入蛋白质，但不能过多，摄入蛋白质过多也会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克的蛋白质，若增加50%也就是每天摄入98克蛋白质，则每天增加26克的钙流失。不能吃过咸的食物，吃盐过多也会增加钙的流失，会使骨质疏松症的症状加重。在实验中发现，每日摄取的盐量为0.5克，尿中钙量不足，若增加五克，则尿中的钙量显著增加。三，不宜喝咖啡，事后喝咖啡者较不喝咖啡者易钙流失。实验表明，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一组骨质疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。四，不能长期地饮浓茶，浓茶内的咖啡因可明显的遏制钙的消化道中的吸收和促进尿钙的排泄，造成骨质的丢失，日久诱发了骨质疏松。
  语音时长 1:59”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 3491次

• 骨质疏松忌吃什么
  避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用而影响钙的吸收。尽量少食油腻煎炸食物，还有一些辛辣、过咸、过甜类食物，。浓茶、咖啡等物需禁忌，这些食物也会增加钙的流失，从而加重骨质疏松症状。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-26 1202次

• 骨质疏松吃什么食物好
  骨质疏松患者推荐进食以下食物： 1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食物。 2、临床上要吃一些含钙多的食物，基本上含钙量最高的食物是麻酱，其次是虾皮、紫菜、海鱼、黑豆，这类食物含钙比较高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含钙实际上也比较多。麻酱里边含钙量比较多，但是平时基本上补钙不选这类食物，因为麻酱含脂类和热量都非常高，明显不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人，目前比较提倡的还是奶制品，比如牛奶含钙比较好吸收，另外还有额外的其它作用。饮食均衡，不要挑食，进食含钙量比较高的牛奶类食物，虾皮、海鱼、海产品等。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 7806次

• 骨质疏松忌吃什么
  骨质疏松应该忌吃一些辛辣刺激，盐量含量高的食物。下面详细介绍以下几点:一，不能吃糖，多吃糖能够影响钙质的吸收，间接的导致骨质疏松症。二，要注意适当地摄入蛋白质，但不能过多，摄入蛋白质过多也会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克的蛋白质，若增加50%也就是每天摄入98克蛋白质，则每天增加26
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 338次

• 骨质疏松吃什么食物好
  对于骨质疏松症这种全身性的骨病，其治疗主要是生活饮食和药物相结合效果才最好，所以骨质疏松患者的饮食是非常重要的。首先就是含钙丰富的食物，钙质是骨组织中最重要的物质，所以补钙是治疗骨质疏松症在基础，患者可适量的吃一些动物的骨头、动物的内脏、豆制品、奶制品、鱼、虾、海参，新鲜的水果蔬菜等食物，这些食物不
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1866次