孕妇可以吃橙吗

女, 31岁

2021-12-25 870次

病情描述:

孕妇可以吃橙吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以吃橙子,橙子富含维生素C、钙、镁、胡萝卜素等营养物质,孕妇食用橙子能够增强孕妇的机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,减少孕妇妊娠纹的产生。也有利于胎儿的智力发育,提高胎儿的自身免疫力。橙子含纤维素和果胶,刺激肠道蠕动,有效缓解妊娠期便秘的问题。

意见建议:

建议孕妇清淡饮食,适量食用,避免过度饮食增加胃肠道负担,要安全健康饮食,不宜吃烧烤、油炸、腌制、生冷类食物,适量多吃一些鱼、鸡蛋、瘦肉等食物补充蛋白质。适量多吃一些应季的瓜果蔬菜。

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