问如何自我治疗腰椎间盘突出症

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• 腰椎间盘突出症的自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，可以采取如下几种方法，进行自我治疗，来缓解一些症状。第一就是要卧床休息，在以前治疗椎间盘突出症，手段比较少的时候，第一个首先要想到的，就是要卧床休息，避免久坐、久站、走路时间长；另外就是要保温、保暖、避免风寒；还有就可以进行自我按摩治疗，就是可以用自己的双手，在腰部进行推按、摩擦，来进行自我按摩治疗，也会缓解一些症状。再有就是可以采取功能锻炼，也就是腰背肌功能锻炼，最常见的就是趴着，俯卧位做燕飞，就是小燕飞的动作。这样长时间的腰背肌功能锻炼，就可以使腰背肌强壮，这样对腰椎的保护有一定的作用。如果疼痛比较重的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部热敷一下，局部贴贴膏药，做做理疗都可以。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 276924次

• 腰椎间盘突出自我诊断

  腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，因为我们下部队、下基层比较多，很多的我们的战士经常腰疼，拍个片子，现在我们CT、核磁拍得也方便，诊断腰椎间盘突出，所以很多人就有心理的障碍了，实际上腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不是一个概念，我们很多人到了20岁以上，他的椎间盘是慢慢是膨出的，在这时候，影像学可以诊断腰椎间盘突出，但是没有压到神经，什么时候诊断腰椎间盘突出症需要治疗、需要注意保健呢。就是说当你有持续的、顽固性的腰痛，合并有下肢、有单下肢、有双下肢这样的一些坐骨神经的疼痛或者是大腿的或者是小腿的这种疼痛的时候，正常的一个检查方法，你坐在凳子上，把膝关节伸直，腿往上翘，如果是不敢翘，这就说明神经牵拉的时候，你会引起疼痛，这种情况下的腰椎间盘突出症的诊断是这种高度怀疑的，你需要到医院来进行检查，另外一个我们说走路，走路如果走上几米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下来休息的时候，类似于腰椎管狭窄症的这种间歇性跛行的时候，你也需要及时地到医院来进行检查和治疗。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3409次

• 如何自我治疗腰椎间盘突出症
  对于腰椎椎间盘突出症，主要就是由于椎间盘突出之后，引起的一系列的临床症状，这些症状大部分情况下是腰部的疼痛，腿的疼痛，腿的麻木。椎间盘突出之后，会引起椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部，引起腰疼，椎间盘突出之后，有可能直接压迫神经根，也有可能会通过一些炎症因子刺激神经根，都会引起腿的放射性的疼痛。如果椎间盘突出不是很严重，患者的疼痛也不是很严重，可以积极的进行自我治疗，最主要的还是多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，使用脱水消肿，消炎镇痛以及营养神经药物治疗，比如甘露醇注射液，双氯芬酸钠，甲钴胺注射液等等，大部分情况下都会得到很好的减轻，局部可以进行热敷，但是不能推拿按摩，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重，甚至出现神经损害症状。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-14 1997次

• 腰椎间盘突出症自我
  腰椎间盘突出症是由于在腰椎间盘突出病人保持了正确的姿势，这样可以明显的减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期要进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复病房，防止腰腿疼痛的症状的复发。下面通常有以下几点：一、卧位，腰椎间盘突出症状的病人应睡较硬的床板，仰卧时膝微曲，腘窝下垫一个小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时屈膝屈髋，一侧向上肢自然的放在枕头上。二、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起腰部伸展，身体重心慢慢的移向床边，一侧下肢先着地，另一侧则在以下手扶住床头站起。三、坐位，坐位颈腰部挺直，椅子要有较硬的靠背，椅子高度与病人膝到足的高度相等，坐位时膝部略高于髋部，若椅子高了，可在足下垫一个踏板。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 1336次

• 腰椎间盘突出症如何自我按摩
  病情分析：腰椎间盘突出往往与过度的劳累以及气血瘀滞等因素有一定的关系，建议以保守治疗为主，保守治疗失效后可以选择手术治疗，进行彻底根除。意见建议：患了腰间盘突出后，可以自我按摩来缓解症状，可以选坐位，两手中指的指尖分别点按两腿的委中穴1~2分钟，以被按摩部位出现酸、麻、胀的感觉为佳。建议最好去正规医院按摩科进行针灸、按摩等治疗，效果比较好。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-05 1402次

• 腰椎间盘突出症如何自我调理
  病情分析：需要根据腰椎间盘膨出到什么程度来选择调理的方案，如果只是轻度的腰椎间盘突出平躺进行一些，小燕飞或者平板支撑锻炼腰背部的肌肉力量增加稳定性。如果是严重的腰椎间盘突出的情况需要卧床休息，避免剧烈活动加重腰椎间盘突出。意见建议：建议如果已经诊断，明确一下椎间盘突出症的情况评估一下严重的程度。轻度或者重度的大多通过锻炼保养药物治疗可以改善。重度的腰椎间盘突出症，可能不建议进行腰背肌锻炼，应卧床休息减少弯腰之类的活动比较有效。
  高琼 主治医师日照市中医医院

  2020-06-23 1202次

• 腰椎间盘突出症自我疗法
  腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要平时多加注意，不要过度用力，避免劳累，下面有几种该疾病的自我疗法可供参考，但也要循序渐进，过度的锻炼，可能会伤害腰椎，让病情加重。1.仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2.仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7655次

• 腰椎间盘突出症治疗
  腰椎间盘突出症是比较常见和多发的，主要发生于壮年体力劳动者。临床上大多数的腰椎间盘突出症可以通过保守治疗的方法达到缓解的效果，一般不需手术治疗。保守治疗可分为药物治疗和物理治疗，主要适用于初次发作、症状较轻、经检查无明显椎管狭窄的患者。药物治疗方面可尝试使用硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖等支持治疗，这些
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1822次