问糖尿病患者冬季如何科学运动

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• 老年糖尿病患者如何科学减肥

  对于老年糖尿病患者来说，科学减肥实际上是治疗的一个非常重要的部分。对于糖尿病治疗来说，我们通常称之为5驾马车，那么就是饮食控制；增加运动治疗；口服药物治疗；糖尿病患者的自我监控；以及对于糖尿病知识的教育的了解等等，这些我们称之为糖尿病治疗的五驾马车。饮食和运动是一个基础治疗，只有在饮食和运动的基础上，才能使口服药发挥到最大的效能，所以对于老年的糖尿病患者，我们也应该科学的减肥。那么所谓的科学减肥，就是使体重达到一个标准，一般来说，身高减105是我们的标准体重。那么需要大家控制饮食、少油少盐、清淡饮食，适当的增加运动，我们称之为量力而行、循序渐进，这样才能起到减肥的一些效果。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 1813次

• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3645次

• 糖尿病患者冬季如何科学运动
  对于糖尿病的患者来说在冬天一定要注意不要在室外长时间的运动，同时还应该要注意可以做一些舒缓的有氧运动，比如说散步，打太极拳，或者是打羽毛球，乒乓球等都是可以的。另外要最好在饭后1个小时之后再运动，因为这个时候血糖比较高，锻炼能够降血糖，而且效果还是非常好的。但是如果要选择在早上锻炼，一定要在锻炼前适当的进食，不然就很容易发生低血糖的症状，一旦发生低血糖，可以注射胰岛素来进行治疗，缓解症状。而且在运动的时候一定要注意保暖，避免受风着凉使情况更加严重，而且还应该要注意适量的运动，不要超负荷运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-24 1505次

• 糖尿病患者如何科学的运动
  糖尿病患者在运动前如需注射胰岛素，最好在腹部肌肉等运动少的部位进针，如果注射部位选择四肢，由于四肢运动都会加快胰岛素的吸收。容易造成低血糖，在运动过程当中要注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷和出虚汗等现象出现，一旦发生应该立即停止运动，必要时要到医院就诊。​另外在运动过程当中要适量的盐水，以避免湿水，运动后不宜马上洗澡，要仔细观察双脚，如发现红肿、水泡、血泡时要及时处理，运动结束后心率在休息后十分钟之内，应该恢复到运动前的水平。运动后应该自我感觉轻松愉快食欲和睡眠良好。虽有疲乏和肌肉酸痛的感觉，但是短时间休息后几个消失则表示运动适宜，如果运动结束后十至二十分钟，心率仍未恢复出现疲劳、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情况时说明运动量过大，如运动后身体无发热，出汗，内部无明显的变化，且两分钟之内迅速恢复至常态则表明运动量过小。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-24 1205次

• 糖尿病患者冬季如何养生
  病情分析：糖尿病患者在冬季可以适当的进行有氧运动，但是不要空腹运动，这样可以帮助预防呼吸道感染，提高身体的抗病能力，同时要注意洗澡时水温也不要太高，要注意保暖，要防止冻伤。意见建议：平时要保持良好的情绪，在饮食上要注意少食多餐，可以适当的增加鱼类的摄入，因为鱼类里面含有优质的蛋白和维生素。适当的吃点儿粗粮。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-27 802次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1303次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者建议多做有氧运动，例如慢跑、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。患者不要过度剧烈运动，应该注意避免空腹或餐后立即运动，防止引起血糖波动。糖尿病的患者在日常生活中应该注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃过多的油炸食品和甜食，患者应按时服用降糖类的药物。糖尿病应选择用药物、控制饮食、运动
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者在冬季如何保养
  第一、要注意保暖，寒冷刺激可以使糖尿病患者体内的儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，容易诱发脑出血、心肌梗塞等疾病，所以要注意保暖；第二、适当运动，运动是糖尿病综合治疗措施的重要一个环节，也是增强耐寒能力及抗病力的重要方法；第三、防止感染，呼吸道、皮肤、尿路等感染是糖尿病常见的并发症；第四
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 208次