问晚上吃什么减肥好
病情描述：
晚上吃什么减肥好
答医生回答
王海丰副主任医师
朝阳市第二医院中医科
2019-01-12
病情分析：
意见建议：
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晚上吃什么水果减肥如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。
01:51
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-15 8206次
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减肥吃什么药好减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。
01:42
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2020-07-28 13432次
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减肥晚上吃什么好经常说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。那么，如果想控制体重的话，晚上最好要少吃，少吃的话要吃一些像蔬菜、水果等一些低热量的食物，而减少像主食，肉类，油炸类的食物等等，但是单纯的靠晚上少吃一些来达到减肥效果并不好。在这个前提下，要适当的加上运动，在晚饭以后适当的出去跑跑步、散散步，甚至可以跟老头儿、老太太们做做广场舞，这样可能会达到更好的减肥效果，单纯的靠晚上控制饮食只是一个方面。语音时长 1:05”
刘国旗
主治医师洛阳市中心医院
2019-01-23 34463次
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晚上吃什么减肥好从节食的角度上来说要减肥，晚上还是要控制主食的一个量，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些凉拌的新鲜蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的这些食品，尽量不吃或少吃主食，像馒头、面、米这些食物。这样可能会达到一个很好的控制体重的一个效果。除了在饮食的控制上，还要适当的加上运动，晚上也可以在吃完饭以后出去散散步，或者做一些适合自己的运动，既达到运动的目的又达到减肥的目的，单纯的控制饮食是不能很好的把体重控制下来。语音时长 1:13”
刘国旗
主治医师洛阳市中心医院
2019-01-21 59856次
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减肥的人晚上吃什么好减肥的人晚上最好吃蔬菜和水果。少吃主食，尤其是面食之类的。如果吃主食，也要吃膳食纤维多的粗杂粮。比如玉米，小米，全麦，燕麦等。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，必须做到持之以恒，才能达到减肥的目的。
贾树宝
副主任医师国药同煤总医院
2019-01-15 4701次
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减肥晚上吃什么水果好减肥的人晚上可以适合吃一些橘黄色的水果，专家指出在晚餐时间不妨用橘黄色的水果代替其他的食物，橘黄色的水果有柠檬，芒果，橙子，木瓜，菠萝，在这些水果中含有大量天然的胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力，不仅如此，在此类的水果中还具有一定的抗癌功效，在减肥的同时还能享受健康。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2018-11-18 5004次
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晚上减肥吃什么好晚上减肥饮食上一般可以吃番茄、黄瓜等比较好，在药物上吃奥利司他胶囊比较好。1、饮食方面：西红柿含有番茄红素，其中含有褪黑素，可以促进睡眠期间生长激素的释放。生长激素能促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。黄瓜含有大量水分，是一种低热量食物，不会导致肥胖，但会增加人体的饱腹感。2、药物方面：奥利司他胶囊通
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-27 1440次
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晚上吃什么减肥好想要减肥，需要坚强的意志力，运动和饮食搭配，对于减肥的效果非常不错，晚上不可以吃蛋白质过高的食物，但可以吃补充维生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么减肥更快:1、晚餐时间安排，尝试在7点前结束晚餐。这可以在睡觉前消化，不会积食。2、晚餐是一日三餐中最少的，但营养不能打折。不要吃油腻，辛辣，高淀粉的
胡江平
副主任医师郑州市中医院
2019-01-09 72712次
