问运动完腰酸怎么办

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• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 37478次

• 尿路感染腰酸疼怎么办

  尿路常常引起腰部酸疼，但是不同部位，因为尿路是一个从肾盂、输尿管，到膀胱、到尿道，这么一个很长的尿路，所以在不同感染的部位，腰疼的部位，也是相应不同有变化的，如果要是后背部，咱们的肋缘下，那个地方附近要是疼的话，有可能就是一个肾盂肾炎，如果肾盂肾炎的话，急性的肾盂肾炎疼痛是很重的，腰疼的有人形容，像腰折了一样，或者剧烈疼痛，这个时候它的疼痛，也是需要区分一下，比如说肾结石，或者是更严重的肾中感染的问题，但是上尿路的肾盂肾炎的时候，疼痛的部位就是在肋缘下、后背，肋缘下、脊柱两旁的疼痛，如果要是一个慢性的感染，它疼痛是一个胀疼，有人形容叫困疼，困是困难的困，就是因为有局部的肿胀，或者甚至是肾盂积水了，所以这个地方它的疼痛感觉，是一种胀疼，多数人叫它困疼，这么一个感觉，如果你要是有膀胱炎，或者是尿道炎，甚至男的有前列腺炎，女的有一些妇科的炎症，因为这些炎症，它常常是在一起发生的，它的腰疼是在什么部位呢，是在咱们的胯骨以下，两侧胯骨平行线以下的腰疼，就是咱们形容的是后腰疼，泌尿系感染的这个腰疼，多数情况下是不需要打止疼针，或者是吃止疼药的，用了抗生素以后，它把炎症消了，这个疼痛自然就会缓解了。

  

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  齐慧敏 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-28 18549次

• 运动完腰酸怎么办
  运动完出现了腰酸的这种情况，其实很大一部分原因，由于日常生活中长期久坐，或者是长期久站，缺乏一些体育锻炼，突然有一天患者进行了比较高强度的体育运动，然后加上运动量比较大，或者是不规范的姿势，就会对脊柱造成一些损伤而引发出现的疼痛。患者在高强度的运动过程中，脊柱如果承受了过多的负荷，会引发出现脊柱损伤导致出现了疼痛。运动完以后发生了酸的这种情况，也可能是由于高强度的运动，然后腰部聚集了过多的乳酸，长时间刺激而引发出现发酸的情况。发生这种情况以后，患者可以适当活动一下腰部，适当扭动一下腰部，摆动一下腰部，这样可以促进血液循环，放松腰部肌肉，从而帮助缓解腰部压力，减轻酸的这种感觉。另外，夜晚回家以后，也可以适当泡热水澡，或者是局部给予按摩，都是可以缓解发酸的这种情况的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-13 4657次

• 运动完腿酸怎么办
  首先，需要说明一下运动完出现腿酸的原因，这主要还是由于过量的剧烈运动引起的体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起的肌肉的酸痛症状。对于这种情况的治疗认为还是要以休息为主的，如果继续活动劳累就会加重症状不利于恢复，可以配合按摩，按摩最好到正规院的针灸推拿科进行按摩效果会更好。再就是可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次每次半小时以上，也可以外用活血化瘀的膏药，但是有一点需要注意必须要对膏药不过敏才能应用。口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，一般认为这种情况随着时间的推移，肌酸激酶代谢慢慢就会好起来的，一般时间我认为大约三四天左右的时间就可以。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-17 20666次

• 运动完腿酸怎么办
  病情分析：运动完以后出现腿酸的症状，主要是因为运动血液循环加速然后肌肉长期处于紧张的状态，乳酸堆积引起的，可以用热毛巾进行热敷或者是外用云南白药喷雾剂，红花油，可以帮助缓解。意见建议：建议平常在运动的时候运动前要适当的进行热身动作，运动期间运动幅度不要过大，运动时间不宜过长，运动过后按摩大腿的部位缓解肌肉紧张。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1301次

• 运动完头晕怎么办
  病情分析：运动后出现头晕症状，首先需要先坐下或者平躺休息一会，可以喝一些淡盐水、糖水等，这样可以补充血容量，缓解头晕反应。头晕严重者，还需要进行吸氧治疗，改善脑供血。意见建议：建议避免剧烈运动，可以适当活动，可以进行慢走、打太极拳等运动。如果长期有此反应，需要考虑是和贫血、甲状腺功能亢进过、脑血管疾病等基础疾病引起的，需要及时去医院检查治疗。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2021-05-25 802次

• 运动完腿酸怎么办
  首先，需要说明一下运动完出现腿酸的原因，这主要还是由于过量的剧烈运动引起的体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起的肌肉的酸痛症状。对于这种情况的治疗认为还是要以休息为主的，如果继续活动劳累就会加重症状不利于恢复，可以配合按摩，按摩最好到正规院的针灸推拿科进行按摩效果会更好。再就是可以坚持每天热水袋热敷一下
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 697次

• 运动完跟腱疼怎么办
  运动完跟腱疼通常是生理因素或者外伤、跟腱炎等病理因素导致，具体原因需要到医院进行详细检查，然后通过物理治疗以及药物治疗等方式改善。一、生理因素如果在运动时运动量较大，很有可能会导致局部乳酸堆积，刺激到肌肉组织，引起不适，是一种正常的生理现象，不需要太过担心，在适当的休息一段时间后，症状会有所改善。二
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次