问按摩哪些穴位可以缓解失眠
病情描述：
按摩哪些穴位可以缓解失眠
答医生回答
王海丰副主任医师
朝阳市第二医院中医科
2020-01-20
病情分析：
意见建议：
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失眠按摩什么穴位管用患者：您好，我经常失眠，感觉没有精神，特别容易累，注意力也不集中，可以通过按摩哪些穴位来缓解呢？药师：您好，失眠的人可以通过按摩印堂、太阳、风池、肩井、中脘、足三里等穴位来改善失眠症状。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、点、按等法。由于一般人对于穴位的位置可能不太清楚，建议在专业人士的指导下进行按摩。并且偶尔按摩一次的话，一般难以达到治疗效果，建议视情况多按摩几次。长期失眠的人除了通过按摩来缓解症状，还可以通过改善平时生活中不良习惯来促进睡眠，比如要消除思想顾虑，避免情绪激动，晚餐不要吃的太饱，也别吃巧克力，喝咖啡、喝浓茶等。白天可以适当的增加运动量，促进血液循环，临睡前可以泡个热水澡、听听舒缓音乐，喝一杯热牛奶等。
01:13
郭俊杰
药师妙手互联网医院
2021-12-22 1095次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。
01:21
王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-11 24875次
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失眠按摩哪些穴位失眠在临床上比较多见，是神经内科系统疾病之一，对于失眠，西医主要是用药物来进行治疗，中医有很好的疗效，一般会选用中药和中医理疗方法来进行治疗，中医理疗包括针灸、雷火灸、艾灸、按摩、刮痧、拔罐等等，今天要讲的是失眠、按摩哪些穴位，主要是可以选择一些能够按摩的穴位来进行按摩，会起到较好的疗效，下面选几组穴位，供大家选择：第一，可以选择足三里、三阴交、血海穴来进行按摩，每次按摩30分钟，一天一次就是有较好的疗效。第二，可以选择神门、申脉、照海穴来进行按摩也是同样的方法。第三，可以选择单独一个穴位，就是安眠穴，安眠穴对于每天的按摩有较好的疗效。语音时长 1:28”
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-01-20 15080次
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按摩哪些穴位可以治疗失眠出现了失眠的现象，可以通过按摩穴位的方法来进行辅助的治疗。首先可以按摩内关穴，位于掌心面，手腕横纹上两寸的位置，一般情况下也就是位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此外也可以按摩神门穴来治疗失眠，神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处，这个时候对于治疗失眠，能够养心安神，还是比较好的穴位。再来可以按摩一下三阴交穴，在小腿的内侧，足内踝尖上三寸，可以摸到一个胫骨，它就是在胫骨的后方，对于缓解神志不安也具有一定的作用。除了按摩来治疗睡眠以外，去医院做一下全面的检查，找到失眠的病因来进行针对性的治疗，也是特别重要的。以上的方法，仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。语音时长 01:12”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-18 7303次
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失眠按摩哪些穴位在临床上对于治疗失眠的穴位有很多，通过按摩这些穴位能够缓解失眠的发生，比如可以按摩耳部的穴位如耳后的安眠穴以及头部的四神聪穴和百会穴、风池穴等等。也可以选择上肢或者是下肢的穴位，比如合谷穴、内关穴，下肢的足三里穴、太冲穴、血海穴等等。
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-02-21 5102次
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按摩哪些穴位可以治疗失眠病情分析：按摩治疗失眠的穴位有百会、印堂、四神聪、风池、太阳、神门、太冲、内关、涌泉等，根据中医理论进行辩证治疗。意见建议：平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。忌食辛辣刺激性食物，保持乐观的心态。
王海丰
副主任医师朝阳市第二医院
2019-12-24 2902次
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缓解头痛可以按摩哪些穴位头痛按照中医说法，应该通过辨证论治，分经治疗，头痛可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴、列缺穴等穴位，头部有痛点多加按摩，有利于缓解头痛。平时要多注意休息，避免劳累，熬夜，避免受凉，吹风，饮食方面要清淡，温和，还可以配合一些正天丸或者是复方羊角颗粒等中成药来进行调理。
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-11-22 0次
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失眠按摩哪些穴位好失眠治疗主要是按摩百会穴、四神聪、风池穴、印堂穴、神门穴、内关、足三里、三阴交等穴位。患者每天坚持按摩，作用与药物相辅相成，合成一体。建议患者在按摩前咨询医师，了解穴位位置及按摩力度。卧室里，尽量营造舒适的睡眠环境，保持合适的亮度和温度；关爱失眠者的情绪，避免焦虑、抑郁和紧张等负面情绪；清淡饮食，不
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-11-22 0次
