问双腿倒立靠墙可以瘦腿吗

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• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3960次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 1977次

• 腿倒立在墙上能瘦腿吗
  如果把腿倒立在墙上，是不能起到瘦腿作用的，因为腿倒立在墙上之后只能是改善腿部静脉回流，能够促进腿部血液循环，但是不能够消耗腿部脂肪，所以说对于瘦腿是没有作用的。如果想要瘦腿，日常生活中可以行站立提踵活动，以及伸直腿跳跃活动，或者是行腿后伸以及高抬腿活动来消耗腿部脂肪，才能够起到瘦腿的作用。但是，在出现腿部损伤有淤血、水肿情况时，可以行腿倒立在墙上来促进腿部静脉回流，以促进腿部淤血水、肿吸收、消退，以缓解腿部疼痛症状和促进腿部损伤组织恢复。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-09 5152次

• 脚倒立靠墙脚发麻是怎么回事
  对于病人在倒立时如果出现了脚发麻的情况，这种情况主要是在倒立时引起了下肢末梢循环减弱，也就是出现了足部血液循环变弱的情况，从而就会引起足部缺血，导致神经痉挛，从而就会引起脚发麻的症状。所以在出现这种情况以后平时一定要多行足部的热敷、烫洗，来促进局部的血液循环，从而有利于脚麻症状的恢复，并且可以适当的应用活血化瘀药物来改善末梢循环不好的状态，对于后期脚发麻症状的减轻、恢复有很好的帮助作用。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 6852次

• 靠墙腿倒立以后脚发麻的原因
  病情分析：靠墙腿倒立以后脚发麻的原因很多，例如倒立时间过久，导致脚部血液回流至下肢，造成脚缺血就会引起脚发麻。另外下肢神经损伤，下肢和脚部软组织供血不足，例如下肢和脚血管损伤，肌肉损伤人群，靠墙腿倒立以后也会出现脚发麻现象。意见建议：存在该症状以后建议积极就医，完善下肢影像学检查和体格检查，了解具体患病情况。平时可以适当的对腿部进行按摩，推拿，理疗，热敷等。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-26 401次

• 打完瘦腿针多久可以倒立
  打完瘦腿针之后，需要7天到15天左右的时间才可以倒立。瘦腿针主要成分就是肉毒素，是一种肉毒杆菌毒素，注入到腿部肌肉内，可以阻断神经与肌肉之间的联系，使肌肉逐渐萎缩，无法正常运作，就可以达到瘦腿的效果。但是做完瘦腿针之后会有伤口，需要等到伤口完全愈合之后才可以倒立。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿
  靠墙静蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持。靠墙静蹲是一种健身运动，一定要掌握正确的姿势以免损伤膝盖，练习者需要双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上，缓慢下蹲至大腿与地面平行，下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力，在做靠墙静蹲时全程要保持均匀呼吸。靠墙静蹲可以达到锻炼腿部肌肉、燃烧腿部脂肪的作用，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-21 1550次

• 平躺腿靠墙的好处
  平躺腿靠墙可以使腿部的肌肉达到一定程度的舒张，从而放松腿部的神经，有缓解疲劳的作用。另外，还可以缓解大腿及膝关节的水肿，对于低血压的人，还可以促进下肢的血液回流，使腿脚灵活。如果配上缓慢有节律的呼吸，还可以放松神经，对于脑神经脑组织有一定修复的作用。每天坚持半个小时腿靠墙，还可以起到瘦腿的作用。虽然
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-21 2149次