问晚上睡不着是怎么回事
病情描述:
晚上睡不着是怎么回事
答医生回答
病情分析:
晚上睡不着这是典型的失眠症状,有很多原因都可以导致失眠,比如平时生活不规律熬夜,精神压力大,紧张焦虑等都是可以导致出现入睡困难的,这首先需要进行生活习惯的调整,平时要规律的生活,不要熬夜,放松心情,避免焦虑,白天的时候多一些户外锻炼,晚饭后可以散散步和听听音乐,同时可以服用复方枣仁胶囊和百乐眠。
意见建议:
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晚上总是睡不着怎么回事晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面,比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难,还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病,比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤,可以出现头疼、头晕,影响睡眠,或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态,适当体育锻炼,按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查,排除器质性疾病。对于长期睡不着病人,要吃些镇静的药物改善睡眠,睡眠好才能恢复体力,学习效率才能提高。所以要规律生活,按时休息,保持乐观心态等。01:51
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白天很困晚上却睡不着怎么回事出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错,患者白天睡眠增多、困倦乏力,而晚上出现兴奋、睡不着觉,常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱,会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉,会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱,出现晚上睡眠不佳,白天困倦、容易瞌睡,影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式,白天多做体育锻炼,保持乐观心态,睡眠前可喝杯热牛奶,来减轻症状、诱导睡眠。01:29
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晚上睡不着是怎么回事晚上经常出现睡不着觉这种症状,属于神经功能紊乱,是与日常的生活压力过大,过度紧张以及心情不好,思虑过多有很大的关系。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,睡眠质量就会有所改善。同时,最好在日常的生活里做一些户外体育锻炼,登山跑步,游泳,跳舞,打太极拳,都是可以有效改善睡眠质量的。在日常的生活里,一定要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,少吃油腻性的食物,少吃辛辣,刺激性的食品,戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。语音时长 01:12”
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晚上睡不着怎么回事夜晚失眠可能是由于精神压力过大,过于兴奋,紧张,焦虑,生活环境不良,噪音过大,生活习惯不好等导致。建议可以睡前泡脚,改善生活习惯,不要熬夜,也不要玩过于刺激的游戏,睡前可以喝奶,晚餐不要吃的过饱,调节压力,适当的活动可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致的,同时肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶,都是可以解肝热的。建议进行解压,积极体育锻炼,分散注意力都是很好的舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉,在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚十五分钟,这都是有利于睡眠的。这些都是需要长期的坚持,但是如果没有效果得话可以使用药物治疗。语音时长 1:44”
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晚上睡不着怎么回事晚上睡不着觉,可能是由于,精神上的压力过大,生活工作上的压力,或者是在睡觉之前进行了刺激性的游戏,看了刺激性的电视剧,导致精神高度紧张所导致。在进行治疗的时候,要特别注意进行食疗治疗,多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,也可以进食适量的蛋白质进行补充。
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晚上失眠睡不着是怎么回事晚上失眠睡不着的原因很多,有可能是白天压力过大,精神紧张导致的。要适当的放松自己,适当的参加户外活动,多做有氧运动,劳逸结合,睡觉之前可以听歌,听书之类的有助于睡眠。养成早睡早起的习惯,早晨起来多锻炼。
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晚上睡不着怎么回事晚上睡不着可能是不良习惯、饮品刺激、更年期综合征等原因造成的,需要积极治疗。1、不良习惯:如果经常有熬夜的不良习惯,一般情况下就无法在正常的时间入睡,从而出现晚上无法入睡的情况,可以通过调整个人作息习惯的方式改善,一般情况下不需要进行特殊治疗。2、饮品刺激:如果晚上的时候喝了咖啡、浓茶等刺激的饮品,
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晚上睡不着觉是怎么回事晚上睡不着觉可能是饮食因素、心理因素、环境因素等原因引起,可以通过调节饮食习惯、放松心态、更换睡眠环境等方法来改善,一般可以改善睡眠质量。1、饮食因素:如果患者在晚上睡觉前饮用了大量的咖啡、浓茶等食物,容易使人体的中枢神经兴奋,从而使患者睡不着觉。建议患者在晚上应避免大量食用以上食物,可以喝一杯热牛