问高血压病的情绪管理需要注意什么

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• 高血压需要注意些什么

  很多的高血压的病人，一旦得了高血压以后，我们就需要注意生活方式的改变。这种生活方式的改变包括，第一，低盐饮食，我们建议食盐的摄入量每天小于6克。第二，戒烟限酒。第三，适当的运动。第四，保持心理平衡，然后适当的体育锻炼。除了生活方式的改变之外，对于高血压的治疗，需要长期的服药。我们通常服药的时候，一般建议服用一天一次的长效降压药。如果高血压经过服药治疗以后血压平稳，那么就按照这个药物长期的口服。如果血压控制不良，或者是血压有波动，要在医生的指导下调整降压药物的口服剂量。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 13924次

• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5038次

• 高血压病的情绪管理
  高血压病情绪管理主要是包括认识和接纳自己情绪，学会表达自己的情绪和学会管理自己的情绪。认识和接纳情绪是第一步的，人都会有一定的情绪的，认识自己的情绪是情绪管理的第一步。高血压患者经常情绪紧张不会做放松，这不利于血压正常状态，可用自我按时的疗法进行自我暗示时的时候可以保持站姿，采取坐姿或者躺着，保持心境平静，排出杂念，将意念放下，将不愉快的情绪排泄出去，还应该学着表达情绪。人都会有七情六欲学会用恰当的表达方式来表达情绪是一门生活的艺术。在生活中难免会遇到让人愤怒的事情，当你在怒发冲冠的时候要学着把愤怒化作平整的情绪释放出去，还应该学着管理自己的情绪，管理自己的情绪包括做一些别的事情转移下自己的注意力。缓解情绪的方法有很多，有的人会痛哭一场，有的人会找朋友倾诉，有的人会逛街听音乐等，这些都可以帮助消除不良的情绪。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1958次

• 高血压病的管理
  高血压病的管理需要几个方面，对于管理高血压病，目标就是让血压达到正常值，降低心脑血管的发生率和死亡率。第一，要改善患者的生活习惯，首先要减轻体重，让体重值abm小于24，是减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，增加运动，戒烟戒酒，减轻精神压力。第二，要让血压控制标准的个体化进行，根据患者的情况，血压的情况，来选择合适的降压药物和剂量，以获得最佳的疗效。第三，要控制多重心脑血管的危险因素，比如可以配合，抗菌药物，和稳定斑块的药物进行二级预防。
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  袁庆玲 主治医师广西国际壮医医院明秀分院

  2018-10-11 1059次

• 高血压病人要注意什么
  病情分析：要注意通过改善生活方式来积极的控制血压。意见建议：改善生活方式有明显的降压效果，比如身体很胖的，体重能够减轻十斤左右，收缩压就可以下降十个毫米汞柱左右。在饮食上，每天保持食盐量在六克以下，收缩压也可以减少，并且减少一些高脂肪，糖类食物的摄入，规律的运动、限制饮酒都有助于血压下降。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-10-09 901次

• 高血压病应注意什么
  病情分析：一旦确诊高血压，需要注意以下几个方面，一，严格按照医嘱服用降压药物，把血压控制理想，二，定期进行体检，进行心电图、心脏超声检查，化验血糖，血脂，肝肾功能，检查眼睛、肾脏、脑血管情况。意见建议：有高血压的患者需要到心血管内科进行诊治，这些患者平时要注意休息，避免过度劳累，避免清洁激动，不能吸烟，不能饮酒，不能熬夜。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2023-05-11 402次

• 高血压饮食需要注意什么？
  高血压饮食需要注意合理的三餐安排，还要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃一些水果和蔬菜，并且补充钾。高血压患者饮食安排应该是少量多餐，避免吃得过饱，高血压患者通常来说比较肥胖，必须吃一些低热量的食物，总热量应该控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-27 69次

• 患有高血压需要注意什么
  一般情况下，患有高血压需要注意饮食、戒烟戒酒、坚持用药等，患高血压以后通常表现为头晕、乏力、失眠等症状，通过保持以上几种好的习惯，能够防止病情进一步加重。1、注意饮食：在饮食上应以低盐低糖为主，避免吃咸菜、奶油蛋糕等食物，也要避免吃辣椒、芥末、麻辣火锅等刺激性食物，需要养成少食多餐的习惯，可以选择多
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-05-12 0次