问颈椎病如何保养

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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2412次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2973次

• 颈椎病如何保养
  颈椎病的患者保养，首先纠正不良的生活习惯，在工作的时候生活的时候尽量的少低头，少看电脑，少玩手机，能多的是多抬头，不要让颈部长时间的保持一个姿势过久。当工作一个小时左右的时间让颈部的肌肉适当的放松一下，可以转动一下颈部或者是适当的仰头看一看天花板。另外夜晚睡眠的时候需要选择合适自己的枕头，枕头不可以过低，不可以过高，也不能够过软，尽量的选择8-10公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是荞麦皮的枕头。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-25 1389次

• 颈椎病如何保养预防
  颈椎病的预防主要包括积极治疗咽喉部疾患，咽喉部的炎症等疾病，可直接刺激邻近的肌肉，韧带，造成该处的肌张力降低，韧带松弛，破坏局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生和加重，一旦发现有咽喉部疾患，应及时治疗。保持良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又要使病人感到舒适。防止头颈部外伤，在体育锻炼，日常工作，交通活动中应注意安全，避免外伤。同时还要避免长期低头工作，长期低头造成颈后部肌肉，韧带组织劳损，屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体位，应调整工作台的高度和倾斜度，同时长期伏案工作者应定时休息活动。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-01 1107次

• 颈椎病如何保养预防
  病情分析：对于颈椎病的患者，一定要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，另外也不能长时间躺在沙发上看电视。意见建议：建议在平时还要积极的加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，可以进行局部热敷。可以适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-14 602次

• 颈椎病怎么保养
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免反复的低头抬头等等，严防外伤。可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行颈部的肌肉保健操锻炼。同时可以进行适当的打羽毛球，游泳这些仰头的生活方式。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1203次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次

• 颈椎病如何确诊
  颈椎病可以通过病因、症状、X线检查等方法确诊。1、病因：颈椎病的病因，可能有慢性劳损、颈椎退行性病变、外伤等。长期超负荷使用肩部和颈部，产生累积性损伤，从而引起颈椎病。不良的睡眠姿势、过量的体育锻炼和过度的颈部运动也可能会引起颈椎病2、症状：颈椎病的症状有颈椎部疼痛、上肢疼痛、麻木、恶心、头晕等通常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次