问成年驼背怎么快速矫正

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• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3379次

• 成年后长短腿怎么矫正

  成年以后，人的骨骼发育生长就停止了，骨骼的纵向的生长就不会再发生了。所以一旦在成年以后，发现骨骼两边不一样长的话，那么通常就意味着，没有办法通过自身生长的调节，来实现双下肢的等长了。这个时候，想要去矫正的话，需要去判断它是真性的不等长，还是假性的不等长。如果是真性的不等长要矫正的话，超过一定的程度，可能要通过手术去干预。如果是相对比较小的，我们可以通过一些保守治疗的办法，比如说用鞋垫，或者是增高的鞋子，来达到双下肢等长。那么功能性不等长，如果我们判断出来了，比如说是因为骨盆的倾斜，那么轻症的可以通过康复锻炼，严重的也可以通过手术去矫正。

  

  01:11
  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 3900次

• 如何快速矫正驼背
  第一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字型。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙角站立，这是时装模特日常的训练方法，还可以将前脚垫高来进行，比如说脚掌踩一本书，经常这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。第二，使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋。这种鞋是前高后低的，和前面所述的前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。只是这样的方法更简便、更生活化、更经常化，便于长期的坚持。这样的鞋在国外非常普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港则被称为瘦身健体鞋。形体训练鞋，在外形上与普通的鞋基本相同，可以作为日常的生活用鞋。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧双脚平开与肩同宽，膝关节屈起并拢双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没有关系，保持时间越长越好，正之本拉拉伸可以有效地矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果非常显著，明显优化颈肩部的线条，拉长颈部。
  语音时长 1:58”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 18135次

• 驼背成年后还能矫正吗
  应该是可以矫正的，对于这种情况，最主要的就是要坚持。1、注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。4、在全面锻炼的基础上，做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持10~15五分钟，每日3~4次.6、背朝强距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举臂并后伸，同时仰头手触墙面再还原，反复做十次，每日2~3次。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 19809次

• 驼背成年后还能矫正吗
  驼背成年后是可以矫正的。 多数的疾病并非疾病所致而是长期的不良姿势造成的，所以矫正驼背矫必须从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法，还可以将前脚垫高进行训练，比如脚踩一本书，经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，第二，用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋前高后低，和前面所述的，将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更便捷更生活化和经常化，便于长期坚持，这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，做日常的生活用鞋。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 3401次

• 怎么矫正驼背
  驼背的治疗方法要根据病因来看。如果是因为陈旧性骨折导致的，那就需要进行手术治疗。如果是青少年的圆背畸形的驼背，也就是休门氏病。这种驼背畸形建议以姿势的锻炼为主。而如果是成年人驼背，比如陈旧性骨折和脊柱结核，需要手术治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1602次

• 驼背怎么矫正
  驼背可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式矫正，进行治疗时，需要去正规医疗机构。1、一般治疗：驼背可能是缺乏钙质引起，也有可能是不良的坐姿导致，会影响脊椎发育，造成局部弯曲，导致后背不能挺直。患者需要调整坐姿，不可以经常跷二郎腿。2、物理治疗：驼背的人群可以做局部按摩，也可以进行电疗或者是牵引，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-25 0次

• 怎么矫正驼背
  患者可以通过姿势矫正、佩戴矫正器或者手术等方式矫正驼背。1、姿势矫正：患者出现驼背的情况，与平时不正确的姿势有很大的关系，经常低头、含胸或者姿势不正确、经常趴在桌子上学习等，很容易导致背部肌肉松弛无力，形成驼背的现象。此种情况可以通过正确的姿势矫正，保持正确的坐姿、站姿，可以贴墙站立、仰卧垫背或者做
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-23 605次