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• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3773次

• 如何快速矫正扁平足

  扁平足快速矫正方法要根据是僵硬性平足还是柔性平足来确定，如果是柔性平足，可通过足弓垫、康复锻炼来增强肌肉的力量或通过小手术，如做距下关节制动，用特殊的工具直接足弓支起来，使扁平足可以得到快速的矫正。如果是僵硬性平足，足弓已经不能自我恢复了，就要通过截骨或做关节融合矫正，关节融合比截骨恢复得快，关节融合是直接把骨头恢复到正常足弓位置，然后用钢板、钉子把骨头穿起来，长在一起，就使足弓得以恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-29 3329次

• 如何矫正驼背
  一、注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌上。二、正在发育的青少年最好睡硬板床，也使脊柱在睡眠时保持平直。三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上，能矫正能做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。五、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧昂首挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六、背靠墙距墙约30厘米，两脚开立与肩同宽，两臂上举后伸，同时仰头手触墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-02 10938次

• 成人驼背如何矫正
  驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致而是长期的不良姿势，矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是平时时装模特日常训练的方法，还可以将前脚垫高来进行训练，比如脚掌踩一本书，经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法。第二、使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的。和前面所述的将前脚垫高矫正驼背的方法相同，只是这样的方法更简便，更生活化和经常化便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋子基本相同，可以做日常生活用鞋。第三，睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节曲起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直没有关系，保持的时间越长越好，正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿势，对颈椎病和驼背的效果非常显著。
  语音时长 2:13”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 3488次

• 如何矫正驼背
  病情分析：可以用矫正带进行改正，这个效果会比较好，另外平时需要注意，保持良好的坐姿、站姿等。矫正带没有任何的副作用，可以长时间佩戴。如果是因为脊柱病变引起的驼背，需要手术治疗进行矫正。需要到正规医院进行治疗，做CT明确，根据具体的情况再采取合理的治疗措施。意见建议：建议平时保持良好的姿势，可以睡硬板床，适当的运动锻炼，增强体质，提高肌肉的弹性。按时作息，不能熬夜，生活有规律合理膳食。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-08-08 1001次

• 如何矫正驼背
  驼背患者平时要注意端坐，端正身体的姿势，无论行走、站立，都要自然挺胸，双侧肩膀向后自然的舒展。坐位时腰需挺直，最好卧硬板床，以保持脊柱呈平直的状态，还可以做俯卧撑。还有一种方法是贴墙站立法，是指站靠在墙边，双脚跟靠拢并齐，双腿膝盖并拢，稍微向后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，一般站立10分钟即可。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 2201次

• 驼背如何矫正
  驼背的矫正方法一般有：撑墙练习、扶墙下腰、仰卧垫肩。1、撑墙练习：面对墙壁，空出一小段距离，首先要站直，双手撑着墙壁，上半身压向墙壁，脚不要动，自始至终身体要呈竖直状态，特别是背部不能弯曲，就像做俯卧撑一样。做完之后，会感觉整个上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后会很轻松，能有效矫正驼背。2、扶墙下腰：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 6957次

• 如何矫正驼背
  矫正驼背可以使用物理治疗，比如使用医用支架、推拿按摩等或者手术治疗，比如原发病治疗、支架固定等，矫正方法要根据患者具体的情况判断。1、物理治疗：驼背是由于先天性脊柱畸形，维生素D缺乏或强直性脊柱炎等原因使脊柱失去了正常的生理弧度而造成驼背。如果驼背的年龄较小，比如小孩、或者少年儿童，身体的骨头还没有
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-13 1452次