问减肥吃什么水果

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8219次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12918次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
  语音时长 01:19”
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10764次

• 减肥时候吃什么水果
  第一、原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和种类是需要把握。第二，适宜吃的水果，也就是我们说一些升糖指数比较低的水果，比如梨，番茄，苹果，山楂，这是优先选择的一些水果，而对一些升糖指数比较高的水果，像枣类，哈密瓜，葡萄等这一些食物要尽量少吃，因为它含糖很高，太甜，进入人体以后不能够马上被分解代谢，而容易转化成脂肪囤积在体内，不利于减肥。第三，减肥也不能单纯的依靠吃水果，因为必须要综合的管理，管住嘴，迈开腿，必须通过增加运动，当人体的消耗量大于摄入量，才能够真正的把体重减下来。
  语音时长 1:33”
  胡伟威 主治医师新余市中医院

  2019-01-16 39225次

• 饭后吃什么水果减肥
  饭后吃草莓，苹果，猕猴桃，葡萄柚，山楂等有助于减肥。 草莓能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。 苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c，这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪等。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-12-05 3007次

• 减肥多吃什么水果
  病情分析：其实对于减肥来说，除了结合着大量的体育锻炼，以及规律的作息生活，摄入新鲜的水果蔬菜也是必不可少的。首先建议多吃黄瓜，黄瓜中富含葫芦素，对患有肥胖症的人很有益处。但黄瓜所含的维生素比较少，所以最好要与其他蔬菜水果一起吃，比如苹果等。意见建议：减肥患者要控制饮食，要养成良好的饮食习惯和饮食规律，不能暴饮暴食。各种水果和蔬菜都可以食用。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 1601次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 5463次

• 减肥可以吃什么水果
  减肥可以吃梨、猕猴桃、木瓜、葡萄、雪莲果等营养丰富的水果。建议严格控制摄入量，不可一次性摄入过多。1、梨：水分含量比较高，可帮助补充水分，增加饱腹感。还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便和减少毒素在体内的积累。2、猕猴桃：是一种低热量的水果，含有良好的可溶性膳食纤维，有助于保持肠道健康。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次