问睡前喝牛奶有助睡眠是真的吗
病情描述：
睡前喝牛奶有助睡眠是真的吗
答医生回答
殷彩梅主任医师
朝阳市中心医院感染科
2020-10-21
病情分析：
意见建议：
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睡眠不好喝牛奶管用吗牛奶所含各种营养物质丰富，其中色氨酸能够起到安神的作用，适当的喝点牛奶，对于睡眠是有一定的帮助。需要注意的是，喝牛奶的时候不要在睡前喝，要在睡前的两个小时喝，避免入睡的过程中，因为起夜，影响睡眠。睡眠不好的患者可以尝试睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想还应及时查找原因，根据具体情况进行治疗。睡眠不好可能有多种因素所致，如环境的因素：声音、光线的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等原因，导致神经衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心脏病等，中医上讲肾虚也会导致失眠，降低睡眠质量。如果是肾虚导致的睡眠不好，可以在中医师的指导下使用金水宝治疗，金水宝是发酵虫草菌粉（Cs-4）制剂，可用于肾虚的调理，改善不寐健忘、腰膝酸软、精力不足等肾虚症状，同时避免环境诱发因素。
02:05
郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-03-31 11843次
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痛风能喝牛奶吗？有网友在网上咨询，我得了痛风能喝牛奶吗，回答是肯定的，你可以喝牛奶。痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能患本病，男性发病率高于女性、儿童。那么每100克纯牛奶，它含的我们的嘌呤，大概在11.7个毫克，非常低，是个低嘌呤的食物，所以这个大家每天喝1到2杯牛奶，是没有任何问题的，同时也包括我们的鸡蛋，优质低蛋白饮食也是没有问题的。
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苏林冲
副主任医师湖北民族学院附属民大医院
2018-11-12 22946次
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晚上喝牛奶有助于睡眠吗睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有大量的营养物质，其中就含有色氨酸，它可以帮助让我们大脑迅速进入睡眠的作用，而且还会让人感到非常的舒服。睡觉之前喝上一杯牛奶，我们就能够轻松的入睡，这样是可以帮助部分睡眠不好的人来改善睡眠。根据一些科学的数据研究，并表明发现，睡前喝牛奶的确有助于睡眠。而且保证睡眠的质量，让失眠患者拥有一个质量非常好的睡眠，其精神得到有效迅速的回复。而且很多的失眠患者，自从养成了睡眠前喝牛奶这个习惯之后，就很少出现失眠的症状了，同样也表明，睡前喝牛奶的确有助于睡眠。语音时长 1:35”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-07 17817次
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晚上睡前喝牛奶好吗晚上睡前喝牛奶好，因为牛奶中含有让人产生疲倦感的物质，能使大脑思维活动受到抑制，当然想睡觉。牛奶中也含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用，所以晚上睡觉前喝牛奶有利于催眠，对睡眠有帮助。但是如果是肾功能不好的人，是不建议晚上睡觉前喝牛奶的，因为睡觉前喝牛奶会导致尿量增多，晚上频繁的起来拉尿，对睡眠的影响也很大。所以晚上睡觉前，对大部分人来说喝牛奶好，对肾功能有异常的人来说最好是建议不要喝牛奶。语音时长 01:10”
王连珍
主治医师吉安市妇幼保健院（吉安市儿童医院）
2019-04-02 76120次
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睡前喝牛奶会胖吗牛奶中含有一种阿拉法白蛋白是有助于睡眠的成分，所以在睡前喝点牛奶，它可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量，在晚上睡觉的时候是身体吸收钙的时候，牛奶还有比较多的钙质，而且容易吸收，所以晚上喝牛奶对人体是有好处的，适当的喝是不会引起发胖。
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-25 2102次
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睡前喝牛奶会水肿吗病情分析：睡前适量的喝一些牛奶，一般不会引起水肿，但一些患者由于患有肾功能不全或者心功能不全，如果喝过多的牛奶，有可能会引起水肿的情况。意见建议：睡前尽量不要喝太多的牛奶，适量的喝一些也是可以的。另外如果出现身体水肿的情况，还需要进一步检查，如患有心、肾疾病的患者需要积极的治疗。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2019-11-05 2703次
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睡前喝牛奶，有助于睡眠吗？我有一个朋友，她是个典型的都市夜猫子，常常为了工作熬夜到深夜。她曾深受失眠之苦，试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到有一次，她在一位营养师的建议下开始尝试睡前喝牛奶，这才发现原来有这么简单又有效的方法可以帮助自己改善睡眠。睡前喝牛奶有助于睡眠吗？睡前喝牛奶通常是有助于睡眠的。牛奶中含有多种对睡眠有
2024-03-09 0次
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喝牛奶有助于睡眠吗喝牛奶通常有助于睡眠，有一定的辅助作用，但需要注意的是，如果出现了严重的失眠，还需要及时就医治疗，以免对身体健康造成严重的影响。平时生活中适量喝牛奶有利于身体补充水分，而且还可以为身体提供能量，同时也有利于身体补充蛋白质、钙物质等多种营养成分，对于身体健康有好处，而且牛奶中还含有色氨酸，这种物质能够
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-12-27 0次
