问孕妇维生素怎样补

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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 56023次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14602次

• 怎样补维生素d
  一，晒太阳，人体获得多种维生素d并非是来自饮食，而是来源于皮肤在阳光下所接受的紫外线照射，未采取任何保护措施的皮肤在春夏和秋季每天大约需要十五分钟的阳光暴晒获取足够的维生素d。二，调整饮食可以获得更多的维生素d，通过饮食提升体内的维生素d水平，可以选择富含油脂的鱼类，如鲑鱼，清鱼，金枪鱼。三，母乳中的维生素d含量不多，所以哺乳的妈妈喂婴儿配方食品以及补充维生素d都是非常必要的，可以按照孩子的月龄进行相应的补充。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 6255次

• 孕妇缺维生素d怎么补
  孕妇体内缺乏维生素d在世界各地较为常见，孕妇缺乏维生素d不仅影响自身怀孕，即生产过程中的健康状况，也可能影响胎儿及新生儿的生长发育及骨骼钙化。并对成人后的健康产生长远影响。所以怀孕期间出现维生素d缺乏，需要每日服用维生素d，同时多吃维生素的食物，如动物的肝脏、蛋黄，多参加运动、多晒太阳，而且要适当劳动，这样才可以满足自身和胎儿的营养需要。目前市场上的维生素d产品很多，有单纯维生素d制剂和鱼肝油以及多种复合维生素，其中的维生素d含量也不尽相同，孕妇应根据需要来进行选择，最好是多听听医生的建议。
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  崔鸿峥 副主任医师锦州医科大学附属第三医院

  2018-09-07 19427次

• 怎样补维生素d
  最好的办法就是晒太阳，任何人如果要光照不足都可以造成维生素D的缺乏。但如果你不能晒太阳光照不足的情况下，最好要补充维生素D。但补充维生素D从饮食来源实际上是有限的，可以从蛋黄、肝脏、香菇、三文鱼等食材中补充维生素D，可以直接吃维生素D补充药剂。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 2301次

• 孕妇缺维生素d怎么补
  一是晒太阳,一是饮食.对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说,单靠晒太阳获取维生素D就不够了,应予以适当补充.可以通过多吃含维生素D多的食物来补充,如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼,以及动物肝脏、蛋黄、奶油等.天然浓缩食物鱼肝油的维生素D的含量极高,必要时医生可指导孕妇服用。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-03 5602次

• 孕妇维生素a偏低怎么补
  孕妇维生素A偏低可以通过调整饮食结构、口服或肌肉注射维生素A的方式补充。1、调整饮食结构：怀孕之后身体对营养的需求量会不断的增多，如果怀孕之后有挑食或者是偏食的情况，可能会导致营养摄入不足，容易引起维生素A缺乏，比较常见的症状是皮肤干燥和粗糙，还会导致对弱光敏感度降低，暗适应障碍，严重时会产生夜盲。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-07 67次

• 吃什么补维生素H
  通常吃燕麦、核桃、黄豆等补维生素H，但应适量，以免对胃肠道增加负担。1、燕麦：含有大量的膳食纤维、钙、磷、铁、锌等矿物质，含有丰富的维生素H，并且热量也比较低，富含的膳食纤维也容易产生饱腹感，有利于提高机体的新陈代谢，促进肠胃消化，改善便秘。2、核桃：是药食两用果实，富含脂肪、膳食纤维、蛋白质、微量
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次