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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 56025次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14602次

• 孕妇缺维生素d怎么补
  孕妇体内缺乏维生素d在世界各地较为常见，孕妇缺乏维生素d不仅影响自身怀孕，即生产过程中的健康状况，也可能影响胎儿及新生儿的生长发育及骨骼钙化。并对成人后的健康产生长远影响。所以怀孕期间出现维生素d缺乏，需要每日服用维生素d，同时多吃维生素的食物，如动物的肝脏、蛋黄，多参加运动、多晒太阳，而且要适当劳动，这样才可以满足自身和胎儿的营养需要。目前市场上的维生素d产品很多，有单纯维生素d制剂和鱼肝油以及多种复合维生素，其中的维生素d含量也不尽相同，孕妇应根据需要来进行选择，最好是多听听医生的建议。
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  崔鸿峥 副主任医师锦州医科大学附属第三医院

  2018-09-07 19427次

• 孕妇缺少维生素d怎么补
  首先，可以通过食物来摄取充足的维生素d，比如说鱼肉罐头，菌菇类，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黄，豆腐等，这些都是含有维生素d丰富的食物。所以，孕妇要提高对维生素d的知识的认识，进行合理的饮食，养成健康的生活习惯，进行户外活动和锻炼，通过这些来预防维生素d的缺乏。还有晒太阳，孕妇要适当进行室外的活动，多接触日光照射，特别是冬季，破坏了孕妇每天外出。每天都晒些太阳，使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。还有就是进行适当的运动，在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或者躺着。虽然不能够剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，比如说散步或者做一些简单的家务，在太阳底下散步或者是饭后散步，保持愉快的心情。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 17302次

• 孕妇维生素怎样补
  病情分析：孕妇补充维生素，建议可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果补充，也可以通过口服多种复合维生素补充。孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，吃水果同时要注意避免使用具有活血化瘀，容易导致流产功效的水果，包括龙眼和山楂。意见建议：孕妇不仅要补充维生素，还要补充钙剂，在怀孕进入14周以后就要开始补充。所以在饮食上多吃一些大豆制品或者是牛奶、鸡蛋。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-08 1501次

• 孕妇缺维生素d怎么补
  一是晒太阳,一是饮食.对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说,单靠晒太阳获取维生素D就不够了,应予以适当补充.可以通过多吃含维生素D多的食物来补充,如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼,以及动物肝脏、蛋黄、奶油等.天然浓缩食物鱼肝油的维生素D的含量极高,必要时医生可指导孕妇服用。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-03 5602次

• 维生素b12偏低怎么补
  维生素B12偏低可以通过食物和药物进行补充。维生素B12是人体中所需要的一种重要的维生素，能够起到促进红细胞新生和营养神经的效果，对于精神情绪异常、食欲不振、贫血等现象，都有较好的辅助治疗作用。当机体缺乏维生素B12时，可以在日常生活中食用含有维生素B较丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鹅肝等，还可以在医
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次

• 儿童25羟维生素D偏低怎么补
  儿童25羟维生素D偏低一般可以通过饮食调整、晒太阳、运动锻炼、药物补充、定期监测等方式补充。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。1、饮食调整：增加牛奶、鸡蛋、鱼、虾等富含维生素D的食物的摄入量，这些食物都是良好的维生素D
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-04-26 0次