问考试前睡不着觉怎么办
病情描述:
考试前睡不着觉怎么办
答医生回答
病情分析:
考试前睡不着觉是由于紧张的情绪和焦虑引起的。
意见建议:
建议考生其实在考试前不必过于的紧张,考生在白天可以适当的进行一些运动,比如说慢跑或者是散步的。还有在睡前可以听一听舒缓的音乐,做一做瑜伽,还可以在睡前喝一杯温牛奶,因为牛奶有助于快速进入睡眠状态。
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