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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224976次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1737次

• 明天考试睡不着怎么办
  应该给自己压力比较大所造成的。应该注意休息，不要胡思乱想，如果想得太多，压力会过度，也是特别的不好，应该多注意这些方面。一般平常心对待就可以，不胡思乱想，考试之前肯定一定会有压力，这时候放松一下自己，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，泡个热水脚来缓解一下，也可以听一些放松的音乐，最好是洗热水澡或泡泡脚，喝杯蜂蜜茶等，这些都有利于改善睡眠质量。第二天考试的时候，可以带上一杯可乐，或者一些清凉油、风油精等，可以起到提神的作用。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 34643次

• 考试前睡不着觉怎么办
  学生在考试之前睡不着觉这种情况，是由于学习压力过大，过度紧张引起的症状，可以口服安神补脑液和谷维素来改善睡眠质量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心态，避免精神压力过大。同时，在饮食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。患者在睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠作用的。同时，在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者咖啡，这样的饮品尽量要少喝。最好在睡觉之前多做一些户外的体育锻炼。第一、是可以放松心情；第二、是可以让人产生疲倦感，也是有助于睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-22 12294次

• 考试前睡不着觉怎么办
  病情分析：考试前睡不着觉是由于紧张的情绪和焦虑引起的。意见建议：建议考生其实在考试前不必过于的紧张，考生在白天可以适当的进行一些运动，比如说慢跑或者是散步的。还有在睡前可以听一听舒缓的音乐，做一做瑜伽，还可以在睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶有助于快速进入睡眠状态。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-03-16 6102次

• 睡不着怎么办
  病情分析：在睡觉前可以喝一杯温鲜奶，温鲜奶可以促进睡眠。在日常的生活里要保证良好的生活习惯，避免精神压力过大，保持一个良好的心情和心态。如果是神经功能紊乱引起的，可以口服安神补脑液，也可以服用谷维素，严重的可以口服安定片。意见建议：如果经常睡不着，最好去医院做个检查，明确原因再对症治疗。平时要养成良好的生活和饮食习惯，睡前不要吃的太饱，适当活动。避免精神太兴奋，不要剧烈运动。
  徐飞 主治医师邹平市中医院

  2020-08-12 1702次

• 考试前睡不着觉怎么办
  学生在考试之前睡不着觉这种情况，是由于学习压力过大，过度紧张引起的症状，可以口服安神补脑液和谷维素来改善睡眠质量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心态，避免精神压力过大。同时，在饮食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。患者在睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠作用的。同
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 217次

• 明天要早起晚上睡不着
  明天要早起晚上睡不着可能是因为精神因素、失眠等原因导致，可以通过放松心情、使用药物治疗。1、精神因素：有一些患者就是压力比较大，思想负担比较重，长期处于焦虑、紧张的状态，这样就会干扰到患者的睡眠，导致患者明天要早起，晚上睡不着的情况，如果患者没有出现其他症状，此时要放松心情，避免给自己太大的压力，可
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-22 282次