问半夜为什么小腿会抽筋

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• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受凉，夜间周边环境温度过低会导致小腿肌肉受凉，所以会出现急性的痉挛紧张等表现为抽筋的症状。第二、低钙血症或者是严重的骨质疏松也会出现腿抽筋、麻木、乏力等症状，因此一旦发现自己除了夜间小腿肌肉痉挛以外还有其他类似的表现，就需要注意缺钙的问题，可以通过口服钙剂或者是饮食补钙来改善。第三、小腿肌肉过度损伤或者是由于白天过度劳累、运动量过大，造成腿部肌肉较长时间处于紧张状态，得不到有效的放松，在夜间就会出现小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人应该避免过度劳累，适当休息，注意腿部的保暖，避免受寒凉刺激，应加强运动锻炼，增强自身的抵抗力，睡觉的时候应该保持正确的姿势，还应该定时的调整睡姿。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-25 2793次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6280次

• 小腿半夜抽筋
  如果出现了小腿这部分肌肉在夜半的时候有抽筋的现象，那么可能跟以下几种因素有关。第一，最常见的是缺钙导致的一些骨质疏松。这在一些老年人身上比较常见，尤其是在休息或者是半夜的时候会有一些肌肉的抽筋。第二种情况可能有受凉的影响。受凉是可以直接导致深筋膜以内无菌性的炎症或者是有肌肉痉挛的情况，这在一些经常受凉的人群当中，比如经常游泳的患者可能会有类似的经验。第三，可能有一些劳损的影响。比如做了剧烈的活动，那么在休息的时候可能就会有一些肌肉痉挛的表现。除此以外一些神经系统的过度兴奋也可能导致肌肉的抽搐或者是抽筋的现象，比如白天做了一些剧烈的运动或者是之前锻炼不足，骤然做一些运动强度比较大的活动的话，那么可能会有在夜间睡眠的时候肢体不自主的活动，甚至抽筋的现象。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 47840次

• 为什么半夜腿会抽筋
  在睡觉的时候，半夜出现腿抽筋这种情况，是有很多原因都会出现抽筋这种症状的，比如腿部在晚间睡觉的时候受凉，就会出现腿部抽筋的现象，最好在睡觉之前用温水泡脚，在睡觉的时候把腿盖好，这样是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉过于受累，比如跳高、跳远、或者是登山、长跑，这样都会出现腿部抽筋的现象，最好在运动完以后，给腿部肌肉放松，进行拉伸，这样也是可以有效避免晚间睡觉的时候腿部抽筋的。还有一部分患者是由于体内缺少钙，在晚间睡觉的时候没有盖好被子，受凉也会出现腿部抽筋，这种情况就要针对性的补充钙，来改善半夜腿抽筋是这种情况，最好在日常的生活里多喝一些含钙丰富的饮品，比如牛奶，多喝一些骨头汤，同时也要多晒太阳，这样是可以促进钙的吸收，也是可以改善腿抽筋这种情况。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-18 11965次

• 为什么小腿会抽筋
  小腿抽筋我们又称小腿肌痉挛，小腿抽筋的原因很多，一般的是在寒冷的时候，冬天突然下水游泳，或者是没有做准备，做剧烈运动，都可引起小腿抽筋，小腿抽筋解决的方法有按摩、蹲下来休息，必要时给予热敷，这样就会减少小腿抽筋，或者是小腿抽筋停止。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 4102次

• 为什么晚上小腿会抽筋
  这种情况考虑可能是由于小腿部位受到寒凉刺激所引起的，也可能是你本身存在缺钙的原因，建议你可以再找当地的中医，配伍一些药物来进行一下这方面的调理，同时你在日常生活中注意多休息，避免身体过度的劳累。这样有利于你的身体健康。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-30 1701次

• 为什么怀孕小腿会抽筋
  怀孕小腿会抽筋的情况，其主要原因考虑和生理性因素，比如行走过多、受凉受寒有关，也可能和病理性因素，如钙元素缺乏、营养过剩等有关，需采取不同的处理。1、生理性因素（1）行走过多：在行走过多的时候，可能会造成腿部肌肉处于长时间紧张的状态，夜间肌肉的紧张度仍然未消除，可能会造成较多的乳酸刺激肌肉而产生抽筋
  荣春红 副主任医师中日友好医院

  2022-10-26 81次

• 为什么晚上小腿会抽筋
  对于晚上小腿抽筋的情况，主要是肌肉过度的收缩所引起的，从而就会引起小腿出现明显的收缩痉挛，从而引起小腿部位有明显的疼痛情况。对于见于这种情况，一是见于劳损、受凉，特别是经常长时间蹲起、跑跳、长时间站立、登山活动。很容易导致小腿部位的肌肉受到反复过度的牵拉，从而引起肌细胞的水肿和肌肉痉挛的情况。从而在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 301次