晚上睡不好老做梦怎么办

女, 48岁

2019-01-23 2294次

病情描述:

晚上睡不好老做梦怎么办

医生回答

病情分析:

这种情况考虑是睡前大脑呈兴奋状态,所以导致睡觉不踏实。建议睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等,可以喝一杯温牛奶,可以有助于睡眠。注意白天不要睡觉,在白天要加强锻炼,因为在身体比较疲乏的情况下,一般睡的会比较好。

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