问高血压能运动跑步吗

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4405次

• 感冒可以跑步运动吗

  感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 5292次

• 高血压能运动跑步吗
  高血压能运动跑步，虽然大强度的跑步对于高血压患者风险比较大，但是中、低强度的跑步中血流速度较慢，不仅不会引起血压太高，长期跑步后反而更有利于血压的降低。强度合理的跑步是防治高血压的一种重要方法。慢跑能够很好的控制及降低血压，慢跑更加适用于轻度高血压患者，长期坚持使血压平稳下降、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以十五至三十分钟为宜，所以高血压患者不进行强度的快跑，慢跑是完全可以的。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-24 7098次

• 高血压能跑步运动吗
  高血压患者建议低强度或是中等强度的运动，可以做跑步运动，跑步运动建议慢跑为主，不要剧烈的运动，剧烈的跑步，快走也是可以。除此之外，还可以参加其他的有氧运动，例如太极拳、爬山、游泳等。每天可以活动三十到六十分钟以内，稍微出汗就可以停止，每周运动次数可以放到五次左右，高血压患者经常的参加一些运动，能够预防血压升高，并且能够预防冠心病的发生，调节好睡眠，保证好休息，休息好第二天血压一般不会引起变化，也不会引起升高。高血压患者建议戒烟、戒酒，因为烟、酒都是导致高血压的一些危险因素，适当的多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血压患者应该按时规律的服用降压药物，目前降压药物分五类，可以选择一种到三种降压药，要尽量的把血压控制达标。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-19 4461次

• 高血压能跑步运动吗
  一般情况下进行合适的有氧运动，对于绝大多数人都是适应，特别是慢性疾病患者，高血压患者可以进行慢跑，慢跑属于有氧运动可以减体重，有利于高血压患者扩张血管，降低血压，但是要控制好时间以出汗心跳加快为度。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-11-19 3102次

• 高血压能运动吗
  当然是可以适当的进行一些体育运动，但是对于运动来说还是有所选择比较好，不要进行过于剧烈的运动，要选择一些比较平缓的运动方式，比如说慢走慢跑或者打太极拳这样的运动方式，而且要坚持对于病情来说是比较有好处的，除此之外养成良好的生活习惯。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-14 1403次

• 高血压能跑步运动吗
  前不久，我接诊了一位中年男性患者，他说他有高血压，听说跑步对血压有影响，那还能跑步吗？这个问题其实很常见，很多高血压患者在运动方面都存在疑虑。那么今天，我就来为大家解答这个问题。高血压能跑步运动吗：高血压患者在医生指导下进行适量的跑步运动，是完全可以的。高血压的日常护理：1、健康饮食：减少盐的摄入，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-03-27 0次

• 高血压能运动吗
  高血压患者如果血压值不是很高，可以适当的进行一些运动，如果血压值高的比较严重，就不可以进行运动。1、可以运动：高血压患者如果血压值只是轻微的偏高，没有明显的不舒适症状，可以适当的进行一些有氧运，有利于增强免疫力，对调节血压也有一定的帮助。2、不可以运动：高血压患者如果血压值高的比较严重，出现头晕、心
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-11 253次