问高血压能跑步运动吗

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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10611次

• 哮喘病能跑步吗

  支气管哮喘的患者是可以跑步的。我们知道实际上跑步的锻炼是可以增加我们的心肺功能，对于支气管哮喘的患者来讲，这是非常有利一个。但是我们在跑步之前，我们要做好充分的一个热身运动；另外就是我们要注意跑步的时候，口鼻呼吸的调节；还有就是在一些特定的空气条件下，不要去跑步，例如有雾霾的天气不要去跑步，再有一个冬季寒冷的清晨不要去跑步，我们尽量要在室外的环境温度适宜的情况下，去跑步锻炼。

  

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  杨萌 副主任医师中日友好医院

  2020-03-25 3127次

• 高血压能跑步运动吗
  高血压患者建议低强度或是中等强度的运动，可以做跑步运动，跑步运动建议慢跑为主，不要剧烈的运动，剧烈的跑步，快走也是可以。除此之外，还可以参加其他的有氧运动，例如太极拳、爬山、游泳等。每天可以活动三十到六十分钟以内，稍微出汗就可以停止，每周运动次数可以放到五次左右，高血压患者经常的参加一些运动，能够预防血压升高，并且能够预防冠心病的发生，调节好睡眠，保证好休息，休息好第二天血压一般不会引起变化，也不会引起升高。高血压患者建议戒烟、戒酒，因为烟、酒都是导致高血压的一些危险因素，适当的多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血压患者应该按时规律的服用降压药物，目前降压药物分五类，可以选择一种到三种降压药，要尽量的把血压控制达标。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-19 4564次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者一般可以跑步，一级高血压之内是可以跑步，慢跑主要是这个比较适合高血压患者，尽量的不要做剧烈的运动。有脑梗塞以及高血压患者可以做一些有氧运动，比如跑步，太极拳，游泳，爬山，登车都是有氧运动，其他剧烈运动尽量的少做，预防一些心脑血管疾病的发生。同时应该戒烟、戒酒，适当的多吃一些含有维生素的蔬菜水果，油腻的食物、油炸的食物应该减少，胆固醇的食物每天应该控制在一个较低水平，平常还要保持好心情的舒畅，遇事不要着急。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-02 4488次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者可以进行适当的运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应条件能力，稳定血压水平，较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1501次

• 轻度高血压能跑步吗
  病情分析：轻度高血压是可以跑步的。轻度的高血压首先是建议通过生活方式干预，包括调整饮食结构，低盐低脂饮食；第二个最重要的是加强运动，能够增加心肺活量，促进新陈代谢，减少体内脂肪淤积。意见建议：高血压患者建议每天运动一个小时，可以选择跑步，跳舞，太极等，不建议高强度运动。跑步建议是慢跑，因为活动强度过大，反而会增加心脏负担，引起脱水、心肌缺血等副作用。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-14 1303次

• 高血压能跑步运动吗
  前不久，我接诊了一位中年男性患者，他说他有高血压，听说跑步对血压有影响，那还能跑步吗？这个问题其实很常见，很多高血压患者在运动方面都存在疑虑。那么今天，我就来为大家解答这个问题。高血压能跑步运动吗：高血压患者在医生指导下进行适量的跑步运动，是完全可以的。高血压的日常护理：1、健康饮食：减少盐的摄入，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-03-27 0次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者是否能跑步应根据实际情况分析，如果正处于疾病稳定期，一般能跑步。如果正处于疾病发作期，一般不能跑步。患有高血压后，应及时就医。1、能跑步：跑步是一种比较常见的运动方式，对于高血压患者而言，如果疾病控制稳定，自身没有出现不适症状，一般能够跑步，可以促进血液循环，还能够使体内的脂肪燃烧，有助于
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-06-26 0次