如何腹部减脂

女, 25岁

2020-06-30 1043次

病情描述:

如何腹部减脂

医生回答

病情分析:

腹部减脂可采用运动的方法消耗掉多余的脂肪,根据自身情况可采用仰卧起坐、转呼啦圈、仰躺抬腿、跑步等多种方法进行锻炼。也可采用定时按摩肚子,养成每天排便的习惯,促进脂脂肪代谢。注意饮食方面的调节,减少食物的摄入总量,不宜吃肥肉、油炸食品、碳酸饮料等容易增加脂肪的食品,宜吃香蕉、苹果、黄瓜等有利于减脂的新鲜水果和蔬菜。

意见建议:

饮食结构的调整对腹部减脂至关重要,建议根据自身情况制定科学合理的减肥食谱并认真贯彻执行,避免过量饮食导致腹部胀满,每餐宜吃七、八分饱。

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