问产后多久可以跳绳减肥？

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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8059次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291680次

• 跳绳可以减肥吗
  跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法，每跳绳150次，就相当于慢跑了半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力。同时会让呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼。而且跳绳这种方法，不受气候的影响，而且对于女性尤为合适。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。但是，跳绳前一定要做热身运动，跳绳后要做拉伸运动，因为防止跳绳出现的肌肉和骨骼的受伤。
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  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-16 80326次

• 跳绳减肥吗
  跳绳是可以减肥的。通过跳绳来说，对于瘦身是很有帮助的是一种最佳的减肥瘦身操。有研究显示跳十分钟，每跳144个运动效果就相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让身体的肌肉均匀有力，同时让我们的呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼，这种瘦身减肥法简单有效而且有趣。不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动方式，只要通过一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。而且对于女性尤为适宜跳绳是一种有氧活动，它能够消耗体内多余的脂肪使我们的机体变得富有弹性，定要切记跳绳之前先做热身和跳绳之后进行拉伸，防止因为跳绳出现肌肉和骨骼的拉伤，平时一定要多喝水，补充水分。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 37056次

• 跳绳减肥多久见效
  病情分析：如果配合良好的饮食控制，那么跳绳减肥，大约1~2周就可以见到效果，但是如果跳绳不能长期坚持，中断跳绳的话，体重还会出现反弹。意见建议：跳绳是一种良好的减肥运动方式，消耗的热量比较多，但是关键在于长期的坚持，建议一年以上的跳绳才可以稳定体重，防止反弹。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 5706次

• 产后多久可以减肥
  病情分析：生产之后如果是正常的分娩，一个月就可以开始减肥，如果是剖宫产，需要三个月身体恢复到正常之后再减肥。不要过早的减肥，否则会影响身体的恢复。意见建议：不要口服药物来减肥，减肥药物有一定的副作用的，如果哺乳喂养，也会影响母乳的。要合理的饮食，科学的运动锻炼进行减肥的
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-03-12 1503次

• 流产后多久可以跳绳
  流产后大约需要一个多月的时间就可以跳绳。流产通常指的是通过人为的方式，达到终止妊娠的目的，流产是一种有创操作，会对身体造成一定的影响，会导致女性身体抵抗力和免疫力下降，还会对子宫和子宫内膜造成损伤，还会出现少量出血的现象，需要通过一段时间的休养才能够恢复。流产后一个月身体已经完全恢复正常，这种情况下
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-04-16 2946次

• 流产后多久可以跳绳
  流产后跳绳的时间取决于个体身体恢复的情况，通常建议在一个月到两个月后进行，但需结合具体情况判断。流产后的女性身体较为虚弱，需要充分休息以促进身体恢复。若过早进行跳绳等剧烈运动，可能会导致身体疲劳、免疫力下降，不利于子宫的修复，甚至可能增加出
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-10 0次