问如何预防痛经

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• 怎样提前预防痛经

  痛经是指女性在月经前或者月经期，出现的下腹坠胀疼痛，以腰骶部和小腹为主，根据病情的疼痛的程度，会有不同的症状，那么我们要怎么样来预防痛经。首先我们女性一定要有一个健康的生活状态；第二点就是要注意保暖，不要受凉；第三点就是一定要有一个乐观的生活态度，经常进行一些体育锻炼，提高自己的体质，这样对缓解痛经会有一定的好处。另外如果说有比较严重的痛经，没有找到特殊的原因，也没有办法进行缓解的话，我们可以备一点止疼药，或者是备一点姜茶之类，在痛经即将出现的时候可以使用止疼药，或者是平时注意保暖，多喝热水，这样对我们的痛经有一定的缓解能力。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 3415次

• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 6405次

• 如何预防痛经
  一，经期保暖，避免受寒及经期感冒。二，经期禁食冷饮及寒凉食物，经期忌游泳、盆浴、冷水浴。三，保持阴道清洁，经期卫生。四，调整心态，保持精神舒畅，消除恐惧心理。五，如果出现剧烈性痛经，甚至晕厥，应先保暖再给与解痉镇痛剂。六，多喝热牛奶，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以有效的缓解痛经。七，多练习瑜伽弯腰放松等动作，更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善痛经。八，积极正确的检查和治疗妇科病，月经期间应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染，患有妇科疾病的患者要积极治疗以去除引起痛经的隐患。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 5115次

• 如何提前预防痛经
  对于本身就有痛经的患者，想要提前预防痛经出现那么通常可以考虑在来月经前一周就去找中医面诊，开活血化瘀止痛的中药来进行调理，这样就可以预防痛经，而且还能够减轻痛经。同时还可以在月经来前一周进行艾灸下腹部，以促进子宫的血液循环，增加月经血的排出，这样也能够提前预防出现痛经。但对于继发性痛经的患者一般就没办法提前预防，因为无论提前是服用任何药物，都可能在月经来潮后出现痛经，而对于痛经严重的女性多需要服用止痛药来进行止痛治疗。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-10-24 3145次

• 如何提前预防痛经
  病情分析：每个女性都会出现不同程度的痛经。经期应使用温水洗手，洗脸，洗脚，保持心情舒畅，拒绝冷饮，饮食宜清淡，远离空调，按摩穴位，进行艾灸，适当运动，增强体质等预防痛经的发生。注意经期卫生，不要吃寒凉的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，保持良好的心情，注意保暖，不要受凉。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-06 2603次

• 月经前如何预防痛经
  病情分析：痛经分为原发性痛经和继发性痛经患者要及时到医院进行检查，明确病因进行治疗。平时要改掉不良的生活习惯。意见建议：痛经患者在月经前一周左右要清淡饮食，避免使用生冷刺激性食物如雪糕，冰激凌，辣椒等。每晚用热水泡脚，热水袋热敷腹部。注意保暖不要着凉，坚持锻炼身体，增强体质，不熬夜，保证充足睡眠。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-20 1602次

• 怎样提前预防痛经
  痛经是可以提前预防：一，热疗，脐下热敷，饮用热水，热水浴等方式，都可能起到缓解痛经的作用。二，适当的体育锻炼，包括髋部摇摆动，放松运动，瑜伽等，可以改善盆腔血流，刺激产生β-内啡肽，产生非特异性的镇痛效果。三，采取特殊的卧床姿势，抬高下肢，屈膝，卧位等同样可以改善盆腔血流分配，改善痛经。四，低脂饮食
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 288次

• 怎样提前预防痛经
  痛经是许多女性在经期常遇到的问题，但通过合理的预防策略，可以有效减轻甚至避免这种痛苦。以下是一些关键的预防方法。1、调整饮食保持均衡的饮食对预防痛经至关重要。增加富含镁、钙、维生素B6和E等营养素的食物，如坚果、深绿色蔬菜和全谷物，有助于缓
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-15 0次