一,经期保暖,避免受寒及经期感冒。
二,经期禁食冷饮及寒凉食物,经期忌游泳、盆浴、冷水浴。
三,保持阴道清洁,经期卫生。
四,调整心态,保持精神舒畅,消除恐惧心理。
五,如果出现剧烈性痛经,甚至晕厥,应先保暖再给与解痉镇痛剂。
六,多喝热牛奶,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶,可以有效的缓解痛经。
七,多练习瑜伽弯腰放松等动作,更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善痛经。
八,积极正确的检查和治疗妇科病,月经期间应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染,患有妇科疾病的患者要积极治疗以去除引起痛经的隐患。