问每天失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63687次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22238次

• 每天都失眠怎么办
  频繁的出现失眠，这种情况主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧，害怕或者是学习压力过大引起的。频繁的失眠这种症状是属于神经衰弱。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经衰弱，失眠的症状就会得到改善。平时在日常的生活里，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。在饮食生活当中，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。特别要多吃一些乳制品类的食物和豆制品的食物，也是可以有效提高睡眠质量的。在日常的生活里，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如碳酸饮品，咖啡，浓茶，烈酒等。平时在日常的生活里，最好多做一些户外运动，也是可以有效促进睡眠的。
  语音时长 01:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-08-06 2420次

• 每天晚上失眠怎么办
  每天晚上失眠可以在睡前稍微吃一点催眠的食物，更容易入睡，可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠的效果。还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。还可以吃一些桂圆，性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘，神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失梦、多梦的方法，归脾丸就有桂圆肉。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素和神经精神疾病等。
  语音时长 1:31”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 6408次

• 每天失眠严重怎么办
  引起失眠的原因有很多，女性在怀孕期间因内分泌因素也可以导致失眠，这种失眠是正常现象此时不用太过在意。老年人随着身体机能的下降也会出现失眠，此时应该针对患者的身体状况及特点对症用药，一般多选用催眠药物帮助睡眠。中年男女在更年期时也会出现失眠的症状，此时应该放松心情，不要用太大的压力。严重失眠的患者，可以到正规医院找中医进行调理。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-19 1801次

• 每天晚上失眠怎么办
  每天晚上失眠可以在睡前稍微吃一点催眠的食物，更容易入睡，可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠的效果。还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。还可以吃一些桂圆，性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠健忘，神经阵弱等。中医治疗心脾两虚，失梦、多梦的方法，归脾丸就有桂圆肉。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素和神经精神疾病等。
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1901次

• 我每天失眠睡不着怎么办？
  如果这个情况已经很长时间，首先还是建议先去医院检查身体，看看这个失眠的原因是什么，有没有一些可以纠正的疾病或者病理状态。第二，从个人调理这方面来讲以下几点可能会有助于睡眠。1、要养成良好的规律的作息，每天晚上定时上床睡觉，到点就要上床睡觉，上床以后就要关灯，千万不能在床上玩手机，听音乐，或者看书，看
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 256次

• 我每天失眠睡不着怎么办？
  如果这个情况已经很长时间，首先还是建议先去医院检查身体，看看这个失眠的原因是什么，有没有一些可以纠正的疾病或者病理状态。第二，从个人调理这方面来讲以下几点可能会有助于睡眠。1、要养成良好的规律的作息，每天晚上定时上床睡觉，到点就要上床睡觉，上床以后就要关灯，千万不能在床上玩手机，听音乐，或者看书，看
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 151次