问什么运动能治疗颈椎病

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3551次

• 颈椎病的针灸治疗后可以运动吗

  颈椎病是一个常见病，我们针灸治疗效果也是非常好，而且我们在网上也能经常看到，一些颈椎病的运动康复方案。所以在针灸治疗以后，或者针灸治疗的过程中，对于急性期的这种病人，发作症状比较重的患者，我们不建议运动，以休息为主。因为这个时候，神经根的炎症水肿比较重，适当的休息，可以加速炎症水肿的消退。这时候如果运动，它就会给持续的一个刺激，加重炎症水肿。对于一些慢性期的颈椎病，我们是建议配合运动的。我们在做完以后，可以做一些放松的活动，比如扩胸、仰头，这样一些动作，还有收下巴、脖子挺直收下巴，这样一些动作。这样主要是活动，颈肩部后侧的肌肉，使我们本来僵硬的，痉挛的肌肉得到放松。这样我们颈椎病的治疗配合针灸，能增强针灸治疗的效果。

  

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  刘乃刚 主治医师中日友好医院

  2019-08-23 3687次

• 什么运动能治疗颈椎病
  治疗颈椎病的运动通常有俯卧撑、游泳、蛙泳等，下面给大家做详细的介绍，通常运动包括：1、颈部运动。头部向前倾斜十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢。摇动左臂二十次，然后摇动右臂二十次。3、抓空气练习指。两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。4、局部按摩。在颈部附近可以按摩使僵化肌肉放松。5、进行穴位按摩。6、擦拭手掌。将两手掌结合起来擦热，用双手揉搓颈椎部，并可上下方向揉搓五十次。在运动之前先自然站立，直观，眼睛稍微分开，平行于肩膀，然后双手放在腋部，当移动时往上看，然后吸气，停留一会儿，然后慢慢的低头，一边呼气一边的吸气。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 6709次

• 运动能治疗颈椎病吗
  运动并不能够治疗颈椎病，但是通过适宜的运动，能够促进此类疾病恢复，并且防止此类疾病复发。对于颈椎病，需要对患者进行一系列的正规治疗，在患者的相关症状获得缓解之后，患者需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼来促进此类疾病的恢复。除此以外，患者在疾病的康复期，可以做适当的体育锻炼来预防颈椎病复发，比如患者可以做打羽毛球，打篮球，游泳这类的活动。不过患者在颈椎病的发病期间，千万不能够做任何的运动。因为在这个时候，患者需要保持严格的卧床制动和休息，此时运动可能会加重病情。因此，患有此类疾病的患者一定要听从医生的指导，在适宜的时候做适宜的运动。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 2429次

• 运动能治疗颈椎病吗
  病情分析：适当的运动是可以治疗颈椎病的，因为运动可以促进身体部位的血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓肌肉，可以增加肌肉的力量，比如进行颈部的一些运动，可以舒缓颈部肌肉僵硬的症状。可以增加肌肉的弹性，可以缓解压迫，可以减轻颈椎病压迫。意见建议：适合颈椎病，常见的运动可以进行慢跑，打太极，打羽毛球，篮球，可以进行进步的功能运动，比如米字操，耸肩运动。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 802次

• 什么运动能锻炼颈椎病
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，可以适当的进行颈部的保健操康复功能锻炼，也可以使用头颈部写米字或者火字。定时改变姿势，避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机。可以打羽毛球，游泳以及放风筝这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1502次

• 运动能治疗颈椎病吗
  运动并不能够治疗颈椎病，但是通过适宜的运动，能够促进此类疾病恢复，并且防止此类疾病复发。对于颈椎病，需要对患者进行一系列的正规治疗，在患者的相关症状获得缓解之后，患者需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼来促进此类疾病的恢复。除此以外，患者在疾病的康复期，可以做适当的体育锻炼来预防颈椎病复发，比如患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 234次

• 颈椎病如何运动治疗
  颈椎病可以通过一些运动来治疗缓解症状，通过拉伸颈肩部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉，恢复颈椎曲线。患者可以进行头部后仰运动胸部挺直，头朝前方，双肩放松，双手自然下垂，缓慢上仰至看见天花板，维持3-4秒，后仰过程中嘴巴不要张开。这项动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，对颈椎有很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-06 4669次