体育运动如何防治失眠

女, 27岁

2018-12-25 1472次

病情描述:

体育运动如何防治失眠

医生回答

病情分析:

您好,体育运动是可以防治失眠的,因为经过体育运动以后,人的机体就会产生疲乏感,从而促进睡眠。除了体育运动,平时也应该注意,晚上睡前可以喝一杯热牛奶,或者是用热水泡脚,可以促进血液循环,促进睡眠,并且晚上尽量避免喝浓茶或者咖啡,睡之前可以听广播、听音乐放松心情。

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