问体育运动如何防治失眠

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• 痛风如何防治

  痛风形成的原因，有外源性的嘌呤摄入过多，那我们就要控制饮食，对含嘌呤多的饮食，比如动物内脏、海鲜就要注意了，包括酒类的白酒、啤酒含嘌呤比较多，肉汤类的都含的比较高，所以我们就要饮食上注意，少吃这些东西。内源生成的有一些化疗药物，譬如说肿瘤治疗的一些药物，它可以增加尿酸，甚至抗结核的药物，吡嗪酰胺之类的利福平，也有可能会增加尿酸，还有降压药物常用的，譬如说含有利尿剂的降压药物，也会引起尿酸增加。所以我们也要注意，到底是什么原因引起的尿酸盐结晶增加。

  

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  何东初 主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-11-30 4191次

• 胃溃疡如何防治

  胃溃疡是我们消化内科最常见的疾病，也是我们日常生活中最常见的疾病，可以引起很明确的症状，包括烧心、反酸和上腹部的疼痛。好多病人痛苦不堪、反复的到医院就诊。那么如何防治？我们要看胃溃疡是哪种因素引起的？如果有一些患者有不良的生活习惯，饮食不规律，长期的抽烟、喝酒、喝浓茶，喜欢吃生姜、生蒜，那么这个一定要在生活中避免这些因素，减少不良生活习惯。有抽烟、饮酒爱好，一定要忌烟和忌酒，生活不规律的，一定要改变生活方式，减轻心理压力，现在工作节奏都比较快，好多年轻人心理压力比较大，导致胃溃疡的发作，一定要减轻心理压力，才能有助于溃疡的愈合。另外还有一种因素是与幽门螺杆菌明确相关的。如果你查了一个呼气试验，有明确的HP感染，一定要先根除HP，有助于我们防止溃疡的发生。

  

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  崔星亮 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-20 1756次

• 体育运动如何防治失眠
  运动能够帮助睡眠，清晨的时候慢跑、做操、打拳以及在黄昏或者是睡前的时候做些散步，它是防治失眠行之有效的一些措施，增加大脑的血流量，它会有利于大脑皮层功能的恢复，增强大脑兴奋和抑制的调节功能，使人感到身体有疲劳感，可以迅速进入睡眠状态。尤其是在下午运动的时候，产生肌肉的疲劳或者是消耗的体力，在睡眠的时候仍然没有完全恢复，所以说下午运动更加有利于睡眠。黄昏或者是睡前散步，可以使劳累一天的这种紧张情绪放松，精神压力舒缓，使骨骼肌群进行一个有节奏的舒张收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压而活动增强，心脏的收缩功能也相应的得到加强，从而使机体的各个脏器新陈代谢处在一个最佳的状态。就研究发现黄昏或者是睡前锻炼，这个睡前锻炼并不说是睡觉以前，一般睡前2小时，有效的散步锻炼最少持续二十分钟，所以说每天在这个时候进行三十到五十分钟的散步训练，有利于这个睡眠的状态。
  语音时长 1:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-16 2386次

• 体育运动防治老年期痴呆
  体育运动在老年期痴呆患者当中发挥着重要的作用，既可以强健身体也可以防治并发症的发生。早期的老年痴呆病人病情比较轻，生活自理能力还比较能够有自我控制，可以进行一些运动，像打打球、下下棋、打打扑克、钓鱼、慢跑、散步、练太极拳等等，可以循序渐进一次的运动量不要过大。中期老年痴呆病人病情比较明显，可以在家人陪伴下进行散步，进行简单的一些手指操等等。那么到了晚期老年痴呆病人，他的病情就比较严重，可能会出现卧床不起，这个时候我们要对他进行一些关节活动的运动，包括翻身，肌力的功能锻炼等等，可以减少他的压疮发生，特别是老年痴呆病人，他的运动应该结合他的生活能力进行训练，比如说自己使用筷子、写字、穿脱衣服等等，这也可能会达到一定的运动锻炼的目的，对于防治老年性痴呆，也是非常重要的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-31 1455次

• 高血压病人如何做适当的体育运动
  高血压病人对于适当的体育运动，我们主要还是要坚持低度或者中等强度的等着运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般一个星期3-5次，每次约20-60分钟即可。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1401次

• 体育运动对痛风的治疗有害无益吗
  体育运动对痛风的治疗有利也有弊，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的体育运动，不要进行剧烈的运动和长时间的体力活动，过度劳累会使肌肉产生肌酸增加病情。痛风的患者适合选用一些简单的运动，如太极、散步，痛风的患者多喝水注意休息。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-08 1503次

• 体育运动有哪些
  体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。现在国家提倡德智体美劳全面发展。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 4453次

• 做什么体育运动可以锻炼心脏
  通常做散步、游泳、爬山、打太极拳、深蹲等体育运动可以锻炼心脏，身体出现异常症状，应及时就医，不可延误病情。1、散步：在散步的过程中能够加快身体的血液循环，增强机体代谢，改善心脏的负荷，有利于提高心脏的收缩力，从而可达到锻炼心脏的作用。2、游泳：游泳是一种有氧运动，游泳时能够促进血液循环，使血管扩张，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-01-23 0次