问腰椎间盘突出能不能做平板支撑

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• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6122次

• 腰椎间盘突出能不能开车

  腰椎间盘突出症引起的症状是腰部的症状，还是腰部合并的下肢的症状。如果腰部的症状合并了下肢，比如左腿或右腿出现了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，这时候就不能开车了。因为如果再加上久坐，或者是疲劳，这个腿有可能不听使唤，会引起一些不必要的麻烦。如果单纯的就是腰痛，我们在除非一些特别紧要的情况下，我们需要开车，这个也是可以的。只是我建议比如我们开车时间不超过一个小时，这种情况还是可以的。但是如果我们时间太长，或者我们出现下肢症状的时候，我们就不建议开车。这时候需要广大的患者朋友休息、制动，然后同时去找到病因，然后去对症处理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5017次

• 腰椎间盘突出能不能做平板支撑
  如果目前患者并不处于腰椎间盘突出的急性期，可以选择平板支撑的训练。适当的进行平板支撑的训练，可以增强腰部肌肉及腹部肌肉等核心肌肉力量及强度，可以稳定腰椎以及减轻椎间盘突出的压力，能够缓解椎间盘突出的症状。对于目前处于急性期的患者，绝对不可以进行平板支撑的锻炼。急性期的患者应该多卧床休息，需要减少下床的时间。如果在急性期进行一些锻炼，只会使得临床的症状更加的明显。
  语音时长 01:10”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-10 1075次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗
  椎间盘突出以后是可以做平板支撑的，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，从而有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠的牵拉，来使腰椎间盘突出得到恢复。
  语音时长 1:09”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 8265次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出能做平板支撑，做平板支撑时腰椎负荷较小，椎间盘压力减轻，不会加重病情。做平板支撑能够增强腰背肌肉力量，增加脊柱稳定性。注意急性发作期不能进行运动，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应加强腰背肌肉训练，如燕飞式、五点支撑、平板支撑等，有助于缓解症状，延缓病情发展。避免高强度运动，避免反复旋转腰部、弯腰发力等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-30 702次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗
  可以做平板支撑，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠，使腰椎间盘突出得到恢复。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-17 2803次

• 腰椎间盘突出可以做平板支撑吗
  腰椎间盘突出其实不适合做平板支撑，因为平板支撑消耗体力大，可能会导致腰部的受损。平板支撑并不是所有人群都能做的，看似很简单的一个动作，其实对于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉对都有一定的要求，而且像严重的脊柱侧弯，急性的腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群，由于骨骼和肌肉不达标是不建议做平板支撑的，平板支
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 331次

• 腰椎间盘突出能不能健身
  腰间盘突出的患者尽量不要进行健身训练，健身训练的强度比较大，另外腰部不要进行大量运动。腰间盘突出的患者应注意卧床休息，在医生的指导下进行康复锻炼。建议患者根据专业医生的指导进行康复锻炼，可以进行局部的按摩热敷等进行治疗，减轻症状。饮食上可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次