问腰椎间盘突出能做平板支撑吗
病情描述：
腰椎间盘突出能做平板支撑吗
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2021-06-30
病情分析：
意见建议：
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。
01:37
张智海
主任医师中国中医科学院广安门医院
2019-08-22 6122次
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。
01:36
林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 83257次
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗椎间盘突出以后是可以做平板支撑的，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，从而有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠的牵拉，来使腰椎间盘突出得到恢复。语音时长 1:09”
王小龙
主治医师内蒙古医科大学第二附属医院
2018-08-30 8265次
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腰椎间盘突出平板支撑我们都知道腰椎间盘突出，在现实生活当中非常常见，平板支撑也是一种有效的锻炼肩背部，以及腰部肌肉的一种运动方式，如果腰椎间盘突出，没有明显的症状不需要特殊的治疗，当然可以适当的进行平板支撑。正规系统的平板支撑能够有效地增强腰背部的肌肉力量，肌肉力量强大之后，腰椎间盘突出的机会就会比较少，突出的程度也会比较小。所以说这个时候进行腰椎间盘突出进行平板支撑锻炼，效果是非常好的，但是在进行平板支撑锻炼的时候，避免过度，要循序渐进，防止肌肉损伤。如果是在腰椎间盘突出症的急性期，患者的腰疼，腿疼症状比较严重，这个时候不要进行平板支撑，多睡硬板床休息，否则有可能会导致症状更加严重。语音时长 1:17”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-11-21 5545次
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗可以做平板支撑，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠，使腰椎间盘突出得到恢复。
刘超
主治医师营口市中心医院
2018-11-17 2803次
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腰椎间盘突出能不能做平板支撑病情分析：腰椎间盘突出患者急性期不可以做平板支撑，缓解期可以进行平板支撑。腰椎间盘突出患者多伴有腰部肌肉劳损，平板支撑可以增强腰背部肌肉的力量，增强腰椎稳定性。但急性期患者存在突出部位的神经水肿，高强度锻炼会加重疼痛，应以休息为主。意见建议：腰椎间盘突出可以腰围保护，减轻椎间盘负荷。同时配合牵引、按摩、理疗等辅助措施。待症状缓解后多进行腰背部核心肌群锻炼，少进行弯腰搬物、久坐等活动。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-06-25 501次
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腰椎间盘突出可以做平板支撑吗腰椎间盘突出其实不适合做平板支撑，因为平板支撑消耗体力大，可能会导致腰部的受损。平板支撑并不是所有人群都能做的，看似很简单的一个动作，其实对于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉对都有一定的要求，而且像严重的脊柱侧弯，急性的腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群，由于骨骼和肌肉不达标是不建议做平板支撑的，平板支
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-27 331次
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平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗平板支撑对腰椎间盘突出是有好处的，但是需要看腰间盘突出处于慢性期还是急性期，具体如下。
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-10-29 1712次
