睡觉一直做梦醒后乏累怎么回事

女, 56岁

2021-04-10 1447次

病情描述:

睡觉一直做梦醒后乏累怎么回事

医生回答

病情分析:

睡觉时经常做梦是由于潜意识在现实生活中受到压制或者产生诸多矛盾,需要反复通过梦境进行宣泄或者反映。由于做梦占用了深度睡眠的时间,导致脑力与体力无法充分恢复,睡醒后常感觉疲惫。

意见建议:

夜间多梦的人群,没有必要过度紧张,不要恐惧睡眠,以免形成恶性循环。白天适当进行体育运动,有助于缓解精神压力,加深夜间睡眠深度。每日记录做梦笔记,充分了解潜意识的意图,做好个体与本体的沟通。另外,也可以借助中成药辅助睡眠,例如安神补脑液,甜梦胶囊,枣仁安神等等。

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