这种情况建议患者睡前泡泡脚,喝点牛奶,有助于睡眠。人的脚掌上密布着许多血管,热水洗脚,能够使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。
热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可以有效的消除一天的疲劳,减少伤害。洗热水脚42度到45度为宜,要边洗边加热水保持水温,其催眠助睡的效果会更佳。
这种情况建议患者睡前泡泡脚,喝点牛奶,有助于睡眠。人的脚掌上密布着许多血管,热水洗脚,能够使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。
热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可以有效的消除一天的疲劳,减少伤害。洗热水脚42度到45度为宜,要边洗边加热水保持水温,其催眠助睡的效果会更佳。
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