问腰椎间盘突出体育锻炼是什么
病情描述:
腰椎间盘突出体育锻炼是什么
答医生回答
病情分析:
腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述,如果没有症状,不需要特殊治疗,但平时要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,包括三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等,还可以适当的进行牵拉单杠,锻炼腰背部肌肉,也能够有效的减轻椎间盘突出的程度。也可以适当的进行平板支撑以及俯卧撑锻炼。避免踢足球,打篮球这些剧烈的运动。
意见建议:
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腰椎间盘突出能否锻炼针对这个情况的话,我们症状反复发作,应立即绝对卧床休息,避免下地活动,以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床,我们的垫絮厚薄,软硬适中,床的高度要稍微低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法,这个时候是不要做的。症状缓解期,应该注意减少刺激,避免受凉和潮湿,避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动,比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术,可以牵引,做我们的电针等这样的一些保守治疗,以缓解我们腰部的症状。01:26
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间,外边有纤维环,中间有髓核,这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动,也可以有一定幅度的活动,使得我们弯腰、后伸,这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性,有一定的活动幅度,如果纵向的受力大,挤压椎间盘,有的椎间盘的纤维环薄弱,就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的,是这个突出压迫坐骨神经,引起坐骨神经痛,就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出,在这个椎管以外的部位突出,在临床上我们不太重视,因为它不引起严重的临床症状和病理改变。01:36
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腰椎间盘突出的体育锻炼腰椎间盘突出要减少纵向的应力,减轻腰椎的负担。腰椎间盘突出的患者应避免以下的运动,如跑步、深蹲、长期的弯腰和久坐、久站,这些运动会增加腰椎的负担加重,加重患者腰椎间盘突出的病情。腰椎间盘突出患者还需加强腰背肌的功能锻炼,背部肌肉强大才可以增加腰椎的支撑和保护力度,减少腰椎发病的几率,腰椎间盘突出最合适的运动是游泳。无论哪种泳姿,因为它对腰椎没有纵向的应力,产生不了负重,所以针对腰椎的康复会有很大的益处。语音时长 01:13”
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腰椎间盘突出的患者可以做体育锻炼吗腰椎间盘突出的患者在急性期是不可以进行体育锻炼的,急性期的时候应该休息,严格卧床,减少活动,这种才能够有利于症状的缓解。可以用上一些营养神经、脱水的药物,一般缓解的会更快一些。腰间盘突出的患者在后期症状比较平稳的时候,是可以锻炼的,像锻炼腰背部肌肉的力量,锻炼一些功能,是非常有作用的。这种锻炼对腰肌的力量非常有好处,腰肌力量的加强能够维持脊柱的稳定性,能够延缓症状的发展。对脊柱有个很好的保护作用。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:10”
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腰椎间盘突出的患者可以做体育锻炼吗病情分析:腰椎间盘突出的患者可以适当的做些体育锻炼,可以慢慢的跑步。但是运动的初期一定要固定好腰部,也可以倒着步行,促进腰背的血液循环。意见建议:建议患者平时要睡硬板床,避免辛辣刺激,油腻性食物过多的摄入量,合理的安排作息时间,饮食以清淡为主,多食用含有维生素,矿物质,钙高的水果以及蔬菜。
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腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼病情分析:腰椎间盘突出症如果痊愈之后,可以适当的进行游泳之类的体育运动锻炼,另外也可以适当的进行散步以及慢跑之类的体育运动锻炼,不要进行剧烈的对抗性体育运动锻炼。意见建议:对于腰椎间盘突出症,平时要多睡硬板床休息,避免久坐,避免弯腰,最好不要弯腰负重,使用一些消炎镇痛,脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗,如果具有手术指征需要进行手术。
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腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼腰椎间盘突出症如果明显的减轻了临床症状,也就是通常所讲的痊愈,这种情况下可以适当的进行慢走、慢跑这些体育运动锻炼,也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一般情况下,不建议进行剧烈的或者对抗性的体育运动锻炼,尤其是打篮球、踢足球等等。腰椎间盘突出症,这种疾病在临床当中是一种常见病,也是一种多发病,对于
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腰椎间盘突出恢复锻炼腰椎间盘突出恢复锻炼,可以通过小燕飞或五点支撑法,五点支撑法指的是肩,肘,手,腿着地支撑,向上抬升自己的腹部,这是五点支撑。俯趴在床上或地板上,头颈部向上抬起,后方的大腿,小腿向上抬起,反向弯曲,这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出,并且增强腰背肌,核心肌群的力量,增加脊柱的稳定性,可