问减肥期间可以吃米饭吗
病情描述:
减肥期间可以吃米饭吗
答医生回答
病情分析:
减肥期间需要有规律的进食,米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的,所以减肥期间可以吃米饭,减肥期间任何条件下都要记住吃早餐,一日三餐按时吃,条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃,在日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐,因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。
意见建议:
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拔牙后几天可以吃米饭我们要求拔牙后两个小时到两天,可以吃温或者凉、软的食物,只要是符合这个条件,米饭咱们做烂一些,煮烂一点是完全可以的,但是热的或者稠的、硬的米饭就不行了,热的会促进局部的血管扩张,引起出血,太硬了的话,口腔不容易保持卫生,容易造成感染,另外也可以造成局部的创伤,所以说米饭大家可以放心,当然了像一些辛辣刺激的食物,大家都可以避免。01:24
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减肥期间能喝酒吗不建议喝酒,因为酒精是有刺激性的饮品,喝酒之后可能会增加服用者的食欲,不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒,但是可以喝一些替代的饮品,比如像果汁,果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素,这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意,如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入,选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好,因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分,会引起血糖的增高。01:13
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减肥期间可以吃米饭吗减肥期间需要有规律的进食,米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的,所以减肥期间可以吃米饭,减肥期间任何条件下都要记住吃早餐,一日三餐按时吃,条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃,在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐,因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。如果一天到晚总是感到饥饿,可以补充些维生素b6和镁,他们可以帮助平衡体内荷尔蒙的波动,从而控制饥饿,在你还不是饭点想吃点东西的时候,喝一杯水或吃几块水果将会填满,你想吃东西的欲望也就被打消了,减肥不是节食,只是改变习惯,改变你吃东西的习惯,忌吃高热量的食物。语音时长 1:31”
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不吃米饭可以减肥吗不吃米饭是可以减肥的,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多,不吃米饭,除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外,多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物,如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物,菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近,热能也不容忽视。有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂,大量进食这类菜肴,容易导致含热能很高的脂肪摄入过多,若只吃菜肴的晚餐,摄入热能总量过高的话,不仅达不到减肥的目的,反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物,如果担心米饭的热量过高会发胖,可以用其他的谷物来取代米饭,或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭,这样既可以避免热量过高导致肥胖,也可以补充人体所需的营养,平时一定要合理饮食。语音时长 1:46”
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不吃米饭可以减肥吗不吃主食,有减肥作用。不过不吃主食,容易诱发低血糖和营养不良。另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食品。不过要注意有些菜如果摄入过多,也会增肥,比如土豆含有的淀粉比较多,五花肉含有的脂肪比较多,如果过多食用,即使不吃米饭,也会增肥。
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减肥吃米饭还是面食病情分析:减肥时主食可以选用粗粮做的面食为主,米饭的升糖指数相对较高,不建议吃。建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果来增强饱腹感,适当的减少主食的摄入量,平时也需要适当增加运动锻炼。意见建议:建议患者可以通过饮食,运动相结合的方法来进行减肥。不要盲目的节食。另外一定要注意进行有氧运动,不要剧烈运动,否则会引起其他不适症状。
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减肥期间可以吃米饭吗减肥期间需要有规律的进食,米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的,所以减肥期间可以吃米饭,减肥期间任何条件下都要记住吃早餐,一日三餐按时吃,条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃,在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐,因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。如果一天到晚总是感到饥饿,可以补充些维生素b6和镁
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减肥期间可以吃紫米饭团吗减肥期间患者一般可以吃紫米饭团,但是要注意适量。紫米饭团中含有丰富的膳食纤维,并且脂肪含量较低,一般不会引起脂肪堆积和身体肥胖,适量食用不会对减肥造成不良影响。而且紫米饭团中微量元素和矿物质含量比较高,可以满足身体的营养,日常食用对身体有一定好处。有减肥需求的人可以调整饮食结构,保证健康饮食,尽量不