问跑步腿酸是怎么回事

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• 左腿酸痛是怎么回事

  左腿酸痛的原因有很多：1、有可能是左腿本身的问题，如肌肉的劳损、关节的退化、关节的损伤等，如常见小腿三头肌紧张，膝盖增生退化，大腿股四头肌劳累损伤等，都会产生左腿酸痛。2、可能是由于神经相关原因造成左腿酸痛，会表现为整条左腿的酸痛，可能是大腿、小腿，甚至于整个左边一条腿都会酸痛。如神经根受压，支配左腿的神经受到压迫，这时左腿就会酸痛出现跛行，甚至不能走路。3、可能是左腿的血管出现问题，如动脉出现问题，左腿营养跟不上，血液循环不畅，同样也会出现左腿的酸痛。4、还有一种情况是由于植物神经紊乱等造成左腿的酸痛，尤其是在晚上称为不安腿综合征，只有走一走症状才会缓解。所以单纯的左腿酸痛的原因有很多，要具体问题具体分析。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 19357次

• 晚上睡觉腿酸是怎么回事

  晚上睡觉腿酸考虑是缺钙、受凉、着风、运动量过大、腰椎或颈椎疾病所引起的。一，缺钙。考虑可能是由于缺钙导致，建议平时适当的进行运动，多晒太阳，多吃一些豆类、牛奶、鱼、虾等等。二，受凉、着风等等。考虑可能是由于睡觉时受凉、中风导致，适当的进行通风，平时注意保暖，可以经常泡热水澡，促进体内血液循环。三，运动量过大。当短时间内进行大量运动后，肌肉会产生乳酸，当过量的乳酸不能被人体吸收时，会残留在人体组织中，导致腿部有酸胀感，建议可以局部的热敷、按摩，一般会有很好的效果。四，腰椎或颈椎疾病。当腰椎或颈椎发生病变，如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎管内肿瘤等疾病，导致脊髓受到压迫时，会产生对应肢体的感觉和运动障碍，如肢体的酸胀、疼痛、无力等症状，建议应注意卧床休息，并配合药物进行治疗。建议患者在日常生活中，应养成一个良好的生活习惯，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，饮食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用热水泡脚等，有助于患者的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 17185次

• 跑步腿酸是怎么回事
  如果在跑步时出现腿部酸痛的现象，有可能是由于大量的活动或者是长期缺乏锻炼突然进行了高强度的跑步运动以后，肌肉一时不适应，导致的肌肉酸痛的症状；可能会导致乳酸尿堆积在肌肉内，从而诱发了腿部酸痛的情况。建议平时一定要注意，如果想要剧烈运动，可以慢慢的增加运动量，不要在短时间内就加大运动量，很有可能会造成肌肉血液循环供应不足，导致腿部疼痛的现象。另外，也可以在跑步之前做一下热身运动。另外，也可以采用热敷的方式来进行循环，可以加速局部血液循环，进而使肌肉松弛，缓解疼痛的症状。另外，也可以多休息，可以做按摩或者是针灸，理疗来缓解疼痛的症状。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-06 5739次

• 跑步腿酸怎么回事
  跑步腿酸的原因，日常生活中有很多人是常喜欢进行跑步锻炼，跑步后很多人就会出现腿酸，主要是因为腿部的肌肉在无氧运动中，产生了大量的乳酸，而乳酸在局部肌肉聚集就会引起一个腿部的酸胀痛。出现了腿部的酸胀后有什么很好的办法去除？主要就是休息，然后局部可以用热毛巾进行热敷缓解，一般在第二天肌肉酸痛就会明显的减轻。所以跑步腿酸主要引起还是因为是乳酸局部的聚积引起的。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-04 9912次

• 腿酸是怎么回事
  病情分析：腿酸一般情况下是由于腿部外伤，或者长时间走路导致腿部肌肉劳损引起的。另外，腿部骨折或者腿部韧带拉伤也会引起腿部酸痛。建议积极就医，完善骨影像学检查，了解腿部酸痛的具体原因。意见建议：腿酸一般要保持腿部放松，积极预防腿部外伤，不要长时间压迫腿部。然后适当的按摩推拿腿部，减轻腿酸症状，存在该症状要积极预防腿部外伤。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-12-07 1602次

• 腿酸头晕是怎么回事
  病情分析：出现腿酸头晕是由于气血亏虚导致的。这种现象多见于营养不足，过度劳累，机体透支过多，重体力劳动消耗能量过多，脑组织和肌肉缺乏能量，出现腿酸、头晕。还可以见于生理期，月经过多的女性，短期内丢失血液导致血容量不足而腿酸，头晕。意见建议：生理期月经过多的女性，注意休息，多饮高汤，如鸡蛋汤，鱼汤，补充提高血容量可以缓解头晕。饮食结构要合理搭配，满足机体需要的营养，可以避免腿酸头晕。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2021-05-12 1102次

• 跑步腿酸怎么回事怎么办
  跑步腿酸可能是时间过长、缺乏热身运动、外伤、缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善，出现不适症状后，建议及时就医。1、时间过长：如果跑步时间过长，局部产生过多的乳酸，对神经末梢造成刺激后，可能引起酸胀，可以对患处进行按摩，每次持续10~20分钟，可以促进乳酸排泄，从而减
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-27 0次

• 腿酸胀痛是怎么回事
  腿酸胀痛可能是受凉、过度劳累、下肢静脉曲张等因素引起的，可以根据具体的原因进行相应的处理。1、受凉：如果平时不注意腿部保暖，导致腿部受凉，容易造成局部血管收缩，影响血液供应，因此会出现腿部酸痛的情况。可以用热毛巾对局部进行热敷，可以促进局部的血液循环，缓解不适症状。2、过度劳累：如果走路过多或者进行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次