问怎样运用慢跑运动防治便秘?

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• 防治小儿便秘

  预防小儿便秘，要做到以下几点：第一，从饮食上来调整，饮食上尽量做到多样化、均衡化，适当吃一些粗纤维的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外适当增加一些粗粮，粗粮要适当的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。还可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果等第二，就是要注意补充水分，根据气候，比如天气炎热的时候，或者是运动量大的时候，一定要多注意补充足水分，补充水分对预防便秘，是很重要的一部分。第三，就是养成良好的生活习惯，要定时排便，养成定时排便。第四，是要注意增加运动量，运动量大了能促进胃肠的蠕动，来减轻便秘和预防便秘。第五，要注意排便时候的坐姿，一定要让孩子的双脚挨着地，另外他的臀部要低于膝盖，这个姿势更有助于排便，来预防便秘。

  

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  郝宏文 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-27 8276次

• 怎样防治肾炎

  肾炎它是一组病因不明，发病机制不明，临床表现多样的，肾炎综合征，它的防治目前总体来说，也比较的难，为什么这么说，因为它本身它的病因，不是太明确的，所以咱们要想防，就得从病因着手，咱们知道急性肾炎，是和感染是有明确关系的，所以咱们为了预防急性肾炎，咱们要预防咽喉部的感染，慢性肾炎我们现在发现，多数的慢性肾炎，也是和感染有一定关系，这跟感染有一定关系，咱们要一个是，要预防的时候，要注意皮肤感染呼吸道感染，和咽喉部的感染。另外就是，慢性肾炎的治疗，咱们要搞清楚它的临床情况，最好能做一个肾穿刺活检，然后根据活检的病理决定，应用何种的激素，或者是免疫抑制剂，然后还要注意控制好，患者的血压，控制好患者的蛋白尿，控制好患者的水肿，另外如果有慢性肾功能不全，还需要针对性的，应用保肾的排毒的药物治疗。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-01-22 2052次

• 怎样运用慢跑运动防治便秘?
  便秘主要因大肠传导失职，致使粪便便结不通，滞留在肠内过久，引起排便周期延长，或者周期不长但粪便干结难以排出，或者出现粪便不硬，虽有便意但排便不畅的病症，适当的体育锻炼如慢跑能够改善胃肠道功能，有利于大便的排出，对便秘有一定的预防作用。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，饮食上要以清淡饮食为主，多吃一些易消化的食物，多吃一些含有粗纤维的食物，如香蕉，西瓜，核桃与花生等。要避免辛辣刺激油腻性食物及寒凉性食物，要养成定时排便的习惯，要避免过度的精神刺激，保持心情畅通，症状比较严重的患者可以口服一些中药汤剂调理。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-05 1867次

• 如何运用痔疮防治操调治便秘
  痔疮防治操本身就有锻炼肛门会阴部肌肉，增强便意以及肠道收缩功能的功效。它可以促进胃肠蠕动，增加排便的动力，使大便顺利的排出体外，不仅能防止痔疮，也对便秘有很好的纠正作用。建议大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰卧，全身放松，双手重叠置于小腹，做腹式深呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷下去，建议重复二十次。第二夹腿提肛，仰卧双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧肛门，逐渐用力收缩上提，持续五秒钟左右然后放松，重复十到二十次。第三，仰卧屈腿挺身，仰卧屈膝两足跟靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续五秒钟还原，建议重复十次。第四，坐立提肛。先做与床边，双足交叉然后双手叉腰并立起，同时肛门收缩上提持续五秒钟，再放松坐下重复十到二十次。第五，点足收肛，要站立双手交叉。双足交叉点起足尖，同时肛门收缩上提，持续五秒钟重复十到二十次。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2018-11-18 1854次

• 如何运用转腹运动调治便秘
  病情分析：治疗便秘的方法有很多种，患者可以选用药物治疗、针灸治疗以及运转周腹治疗。意见建议：在调治便秘时，可以对腹部一些穴位或者局部进行刺激，可以选择分推阴阳的推拿手法来对患者的腹部进行刺激，除此之外，也可以用震颤类手法对腹部进行刺激。也可以对患者的腹部进行针灸治疗，一般取穴为中脘、天枢、滑肉门、上脘、下脘等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-08-28 903次

• 小儿运动性哮喘怎样防治
  病情分析：小儿患有运动性哮喘，进行有效防治，在日常生活中应该选择合适的运动项目，避免进行过度剧烈的运动，例如长跑。同时应该选择良好的运动时间，在天气过冷过热时，不建议外出锻炼，即使要出门运动也应该佩戴好预防药物，避免哮喘大发作。意见建议：建议患有这类疾病之后，在日常生活中要坚持进行药物治疗，同时要随身携带药物避免哮喘突然发作。同时，在生活中也应该避免接触过敏物质。
  王林中 主任医师鄂州市中心医院

  2020-07-02 602次

• 怎样运动以防治失眠？
  ​（1）每日坚持对身体各个部位的关节进行活动，比如扭转等，其活动应接近最大限度，包括：颈，腰、肩、肘，腕、髖、膝、踝，指，趾等关节。（2）每日坚持站立2小时，或者站着交谈、做事、做操等都可以。不可一日不站。一天生活，能够坐着时不要躺着：能够站者时不要坐者：能够活动时不要站者。（3）每日坚持提取重物5
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 119次

• 自杀怎样防治
  第一，开展思想教育，树立正确的人生观。人的生命有限，一个人如果能更好的珍惜自己和他人的生命和平共处，将会有一个幸福美好的生活。第二，学校也要开展心理健康教育，提高心理承受能力。正确的对待生活上的一些挫折问题，克服消极情绪，消除抑郁、焦虑、自卑等一些不良心理。第三，自我调适情绪，有消极低落抑郁情绪及时
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 227次