问腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83637次

• 腰椎间盘突出做针灸行吗

  腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退变或者是外伤作用，使椎间盘向后突出，压迫脊神经或者神经根，常出现下肢的疼痛、麻木。出现了腰椎间盘突出可以进行保守治疗和手术治疗，80%到90%的病人完全可以通过针灸等保守治疗，达到症状的缓解，甚至治愈。一般是包括绝对卧床休息、牵引、理疗、推拿、按摩、针灸、口服一些活血化瘀的药物来进行保守治疗，严重者才需要手术治疗。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2034次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，做俯卧撑是可以的，并且做俯卧撑能够增强腰背部肌肉，筋膜，韧带力量，腰背部肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出症状减轻和防止腰椎间盘突出症状反复的发作有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力，特别是避免长时间低头弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出有症状时，可以通过腰部牵引，针灸，艾灸，拔罐等疗法配合脱水药物、神经营养药物来缓解症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-14 1324次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体方法是俯卧于床上，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床的动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟的锻炼时间。有症状的腰椎间盘突出是不可以进行跑步的，因为跑步的时候会有腾空的瞬间，单腿着地的时候所承受身体三倍的重力，这个力量会传达到腰椎上，加重对腰椎间盘的压力，所以尽量不要跑步。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 4965次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗
  病情分析：腰椎间盘突出在急性期是不建议做俯卧撑的，这种情况一般如果腰疼和腿疼放射痛比较明显，说明压迫和神经水肿比较严重；炎症渗出比较多，这时建议卧床休息，不建议再继续刺激；平常不疼痛，检查突出，不是特别大，是可以做俯卧撑的。意见建议：在不疼痛的时候锻炼腰背部的肌肉力量，建议锻炼直腿抬高，三点、五点支撑，同时可以进行小飞燕锻炼，增强局部肌肉的力量，从而保护椎间盘。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-08 501次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者是可以做俯卧撑的，俯卧撑可以锻炼上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯卧撑的。但是在急性发作期，如果症状比较严重就要注意休息。意见建议：腰椎间盘突出的患者在稳定期可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，比如小燕飞，五点支撑等运动，对于加强腰背部的稳定性，改善症状能起到不错的作用。同时也可以进行游泳，走路，慢跑等活动，这些运动都是可以的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-19 1702次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次