问晚上大腿抽筋是怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 83623次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 5749次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收缩不正常和肌肉过度劳累都会引起抽筋，有些人特别容易抽筋，接下来一两天还会感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影响了睡眠，小问题也会变成比较大的问题，要注意的是：一，要注意休息，不要长时间的站立，穿比较舒适的鞋子，减轻身体的负担。二，运动要适时适量，并注意腿部的保暖工作。三，注意钙质的摄取，除骨骼所需之外，钙质也会影响肌肉的松弛和收缩，所以许多人是在青春期容易抽筋，因为此时钙质的需求量比较大。预防抽筋儿的方法：一，不在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动。二，长时间运动之前中后需有足够的水和电解质的补充。三，在日常饮食中摄取足量的矿物质，如钙，镁等和电解质，钾，钠。补矿物质的摄取，可以从牛奶，绿色叶子蔬菜当中摄取，电解质可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的饮料当中获取。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-12 21704次

• 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
  晚上睡觉腿抽筋：第一，不晒太阳，人们接触阳光的机会越来越少。尤其是秋冬季节，人们在进行户外活动的时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人，现在不论什么季节都要接受日照，但也不必要暴晒。每天上午十点到十一点的时候紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外日常饮食中，也要适当的多喝一些奶制品补充钙质。第二，疲劳过度，眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度或睡眠不足的时候，经过良好的睡眠调理就会好转。但如果眼皮跳个不停，脸同半侧面部肌肉，眉毛以及口角皆抽动，可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，应该到神经外科就诊。第三，运动量过大，如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张，未必得到改善，就会自己小腿引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常也会引起劳累性的抽筋。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-18 43385次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考虑受凉或长时间剧烈活动、运动过量导致肌肉痉挛，也可能是缺钙引起，另外也可能是腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经导致的。意见建议：大腿抽筋应避免剧烈活动，注意保暖。建议患者活动前应充分热身，运动后注意拉伸。如果缺钙引起的应适当补充钙剂，勤晒太阳，多吃高钙食物如豆制品奶制品等。如果腰椎间盘突出引起的，应根据病情严重程度进行保守或手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-01 601次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋一般情况下是由于大腿外伤或者大腿骨折、髋关节脱位骨折引起的。大腿抽筋一般情况下会伴随着大腿疼痛和活动不利现象，一般情况下需要就诊后做影像学检查和体格检查，了解具体患病情况。意见建议：大腿抽筋一般情况下需要适当的的按摩、推拿腿部，适当的给予针灸、艾灸治疗。康复期间要多锻炼锻炼，增强体质，不要长时间走路或者长时间压迫腿部。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-21 1401次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不当、受凉、缺钙等原因引起，可以通过服用药物的方式改善。1、睡姿不当：在晚上睡觉时如果没有保持正确的睡姿，长时间压向一侧容易使大腿受到长时间的压迫，其血液循环会受到障碍，可能会出现抽筋的情况，应及时调整姿势，也可以对腿部进行按摩，能够使症状得到改善。2、受凉：如果在晚上睡觉时开
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收缩不正常和肌肉过度劳累都会引起抽筋，有些人特别容易抽筋，接下来一两天还会感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影响了睡眠，小问题也会变成比较大的问题，要注意的是：一，要注意休息，不要长时间的站立，穿比较舒适的鞋子，减轻身体的负担。二，运动要适时适量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 1189次