大腿抽筋是怎么回事_杨宇医生的语音科普

肌肉的松弛和收缩不正常和肌肉过度劳累都会引起抽筋，有些人特别容易抽筋，接下来一两天还会感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影响了睡眠，小问题也会变成比较大的问题，要注意的是：

一，要注意休息，不要长时间的站立，穿比较舒适的鞋子，减轻身体的负担。

二，运动要适时适量，并注意腿部的保暖工作。

三，注意钙质的摄取，除骨骼所需之外，钙质也会影响肌肉的松弛和收缩，所以许多人是在青春期容易抽筋，因为此时钙质的需求量比较大。

预防抽筋儿的方法：

一，不在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

二，长时间运动之前中后需有足够的水和电解质的补充。

三，在日常饮食中摄取足量的矿物质，如钙，镁等和电解质，钾，钠。补矿物质的摄取，可以从牛奶，绿色叶子蔬菜当中摄取，电解质可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的饮料当中获取。

大腿抽筋是怎么回事