问腰椎间盘突出症如何进行锻炼

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• 腰椎间盘突出如何进行微创介入治疗？

  腰椎间盘突出症的第二类治疗方法就是各类的微创介入治疗，因为腰椎间盘突出既是个古老的疾病。又是个高发生类的疾病。实际在临床上研究了很多很多的一些微创治疗手段。微创治疗手段广义上讲，我可以把它分为两大类，一个是叫间接减压，就是我并不是直接针对突出物，而是我针对突出物前方的间盘，用激光、水刀、低温等离子去射频消融。它们有一些共同特点就是创伤非常小，就小到了就是一根针眼。它的髓核组织充分的变性脱水之后，起到减轻椎间盘内的压力的促进，突出物回纳，这是间接减压。另外一大类方法就是直接减压，直接减压在最近这些年发展也非常迅速。现在在国内有相当一部分患者已经开始接受脊柱的微创治疗，所谓直接减压就是把突出物顶住神经的间盘直接拿掉，可以起到立竿见影的效果。我相信在不久的将来，就像当年腹腔镜切除胆囊代替传统的开腹手术切除胆囊那样，脊柱内镜或者叫椎间孔镜切除椎间盘，会取代锥板后路开窗，开放手术取间盘那样，这个潮流是不可抵挡的，这是微创介入治疗的方法。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 7902次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2154次

• 腰椎间盘突出症如何进行锻炼
  在临床中对腰椎间盘突出症的患者，锻炼的方法是比较多，锻炼的主要目的还是为了加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。比如可以进行游泳锻炼，可以在床上进行抬屁股的动作进行锻炼，也可以做拱桥式运动或者是进行3点，5点支撑运动，进行小燕飞的动作，都可以有效的锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。另外，平时需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎，尽量睡硬板床。并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐，更有利于病人临床症状的改善。
  语音时长 01:16”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-05 1319次

• 腰椎间盘突出如何进行自我锻炼
  对于腰椎间盘突出的患者，自我锻炼主要是加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，对于椎间盘突出症状的减轻，有很好的帮助作用。但是，这种自我的锻炼一定要在腰椎不受力的情况下进行锻炼。比如说在卧床期间，可以行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼以及平板支撑，俯卧撑的锻炼方法，来加强腰部肌肉力量。再就是下地期间，可以行倒走以及吊单杠的锻炼，也能够加强腰部肌肉的力量。或者是有时间行游泳的活动，也能够加强腰部肌肉的力量从而减轻腰部椎体的受力，对于椎间盘突出症状的减轻，有很好的作用。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-23 2785次

• 腰椎间盘突出如何进行自我锻炼
  病情分析：加强腰部肌肉力量锻炼等。腰椎间盘突出的患者，进行自我锻炼时，主要加强腰部肌肉力量锻炼，这样可以减轻腰部椎体受力，稳定腰椎的结构。同时下地期间，可以进行倒走、吊单杠、游泳等锻炼，增强腰部肌肉的力量。意见建议：建议具体要在医生指导下进行康复锻炼。不可以过于暴力，要循序渐进。平常饮食上，要吃一些好消化、营养的食物等。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-10-19 202次

• 腰椎间盘突出患者该如何进行锻炼
  病情分析：可以选择小飞燕的锻炼，首先患者仰卧在床上，尽量的将头和四肢抬离抬起，这样进行锻炼，三组一次。另外，也可以采取其他的锻炼，比如五点支撑或者是三点支撑，吊单杠，游泳等锻炼。意见建议：如果现在处于急性期，不建议进行任何的锻炼，还需要严格的卧床休息。锻炼的过程中如果发生了腰部不适的症状，患者应该立即停止锻炼，在锻炼的过程中尽量的避免负荷过大。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 801次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰间盘突出日常生活中可以采用卧侧抬腿的方式进行锻炼，可以侧躺在床上或者瑜伽垫上，身体绷直单侧腿向上打开，每做15次之后反身换腿再做，每天坚持15分钟左右即可。生活中运动方式有很多种，但是每个人要根据自身的情况来选择适合的运动方法，尤其腰间盘突出患者，腰间盘突出患者不适合做举重、爬山等这类运动方式，因
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次