问怎么预防颈椎痛
病情描述:
怎么预防颈椎痛
答医生回答
病情分析:
一,预防颈椎病首先要从生活习惯开始改变,要经常更换姿势,坚持做颈椎保健操和自我按摩,可做颈前屈后伸、左右旋转等颈部活动,防止颈僵硬。
二,中年人尤其要避免颈部疲劳,改变长时间睡高枕的习惯,避免颈部受冷刺激。
三,适当做一些户外运动,增强体质,还可以进行推拿,按摩,针灸等保健治疗。
意见建议:
日常生活中要注意防寒保暖,乘车或运动时注意颈部保护,长期低头伏案工作者,要注意动静结合,注意保持头颈正确的姿势,睡觉时要选择合适的枕头,在日常生活中要保持乐观向上的情绪。
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颈椎痛怎么缓解颈肩背部疼痛在不同的病程中有不同表现和程度。一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛,可以通过休息、物理治疗,结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛,如压迫神经根造成的神经根型颈椎病可能需要局部注射治疗,脊髓型颈椎病能需要颈围固定,使用脱水激素类消炎药,消除水肿,缓解症状,甚至需要手术治疗。当然,改变不良的生活习惯在预防颈椎病中非常重要。现在长时间低头、伏案工作的人群越来越多,长期低头看手机、电脑,导致颈椎疼痛不适,建议这部分病人在相对长时间里,抽出时间改变不良习惯,叫做行为矫治;同时可以通过理疗,包括手法护理治疗、肌肉牵张训练,还可以通过仪器,包括热敷、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛;也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。01:29
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颈椎痛怎么治疗颈椎病引起的疼痛需要综合治疗。早期症状较轻时可通过改变不良姿势、锻炼颈部肌肉力量以及颈部热敷、按摩等理疗来缓解疼痛。若疼痛加重,影响生活和睡眠时,通常需要口服非甾体类消炎止痛药和肌肉松弛剂,可以改善局部的炎症和肌肉的紧张状态,而缓解疼痛。疼痛持续加重可通过紧张肌肉内注射、颈椎小关节注射或硬膜外注射等,促进炎性代谢产物的吸收,有助于减轻颈椎的疼痛。经过3个月以上的保守治疗无效,而且严重影响工作和生活,可以考虑手术治疗。包括微创的颈椎间盘等离子射频消融术,以及颈椎间盘切除椎管扩大成形术等。01:13
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颈椎痛怎么预防在病人出现颈椎痛以后,预防的方法:一是平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,比如说卧床期间行平板支撑,飞燕的活动,后弓腰五点支撑的锻炼,以及行游泳的运动,来加强颈肩背部肌肉的力量,以稳定颈椎的结构,减轻颈部椎体的受力,能够很好的预防颈椎疼痛症状的出现。二是在日常工作生活中,一定要避免长时间低头活动,避免颈部的外伤,多注意颈部的保暖,避免睡枕过高,在睡觉时也要多注意睡姿,也能够很好的避免颈椎疼痛症状的出现。所以,在病人出现颈椎疼痛以后,日常工作生活中一定要适当的保护颈椎部位,以免导致颈椎疼痛的症状反复的发作,影响正常的生活。语音时长 01:21”
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怎么预防颈椎痛临床中颈椎的疼痛,多和颈椎的退行性改变,有密切的联系,患者颈肩局部的肌肉会有僵硬,痉挛的状态,患者要预防颈椎痛,就应该避免出现颈椎的退变。平时患者要注意减少低头伏案工作或是过度的运动,以免对颈椎造成过大的负担,加速颈椎的退变进程。同时患者还要注意避免受风着凉等情况,以免引起局部的循环障碍,造成肌肉僵硬,痉挛的状态,加重疼痛的表现,或者引起活动功能障碍的情况。患者平时可以辅助以理疗,推拿,针灸等治疗方法,具有改善颈椎疼痛以及活动功能的作用,必要时患者可以加强一些颈椎的预防保健动作。对于改善颈部的疼痛会有一定的效果。语音时长 01:20”
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颈椎痛怎么预防病情分析:颈椎病的预防要养成良好的工作、生活习惯。伏案工作人员要时常进行颈肩部的活动,注意颈肩部的保暖,因为寒冷潮湿都对颈部的肌肉神经不利。还要经常增加一些户外的活动,进行适当的功能锻炼,在生活中或者工作中预防急性的头部颈部以及肩部的外伤,因为外伤可以加重病情。也可以自我进行颈部肌肉的按摩,可以使紧张的颈部肌肉得到暂时的放松。意见建议:生活中注意避免颈部外伤,注意颈部保暖,避免颈部受凉,避免颈部长期固定姿势时间过长,如长期低头玩手机,长期电脑前工作等可以有效降低颈椎病发病几率。不合适的颈部运动也会增加颈椎病发病几率,如颈部大幅度,超负荷的运动,应该避免。
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颈椎痛怎么缓解得了颈椎疼痛首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,不要长时间低头,枕头高度要合适,可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松,和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊等药物治疗,配合热敷按摩理疗以增强疗效,如果症状不缓解就需要去医院检查以确定最佳治疗方案。
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怎么预防颈椎颈椎在这里可能指颈椎病,一般可以通过颈部保暖、正确坐姿和睡姿、适当活动等方法预防颈椎病。1、颈部保暖:在天气寒冷时需要对颈椎部位加强保暖,可以佩戴围巾或者穿高领衣物,在夏天比较炎热的时候也避免空调以及风扇直接吹向颈部,能够防止颈部受凉,可以起到预防疾病的作用。2、正确坐姿和睡姿:平时在工作或者学习的
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颈椎痛怎么治好对于颈椎疼痛的患者治疗的办法需要做到以下几点:一,积极的配合一些理疗的办法,比如针灸,烤电,拔罐,推拿,牵引。二,平时要以休息为主,尽量少低头,别长时间的颈椎保持一个动作,尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。三,需要远离于受凉,受潮的环境,积极的进行局部用热水袋或者是盐袋进行热敷,一天两次,每次半小时以