怎么预防颈椎痛

男, 59岁

2020-07-03 1311次

病情描述:

怎么预防颈椎痛

医生回答

病情分析:

一,预防颈椎病首先要从生活习惯开始改变,要经常更换姿势,坚持做颈椎保健操和自我按摩,可做颈前屈后伸、左右旋转等颈部活动,防止颈僵硬。 二,中年人尤其要避免颈部疲劳,改变长时间睡高枕的习惯,避免颈部受冷刺激。 三,适当做一些户外运动,增强体质,还可以进行推拿,按摩,针灸等保健治疗。

意见建议:

日常生活中要注意防寒保暖,乘车或运动时注意颈部保护,长期低头伏案工作者,要注意动静结合,注意保持头颈正确的姿势,睡觉时要选择合适的枕头,在日常生活中要保持乐观向上的情绪。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测