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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16678次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4330次

• 胸椎骨质增生如何治疗
  胸椎骨质增生的治疗要注意避免引起局部的不良刺激，避免俯身前倾，久坐，弯腰负重等时间过久，加重胸椎的刺激和骨质增生，适当的应用补钙的食物药物，像牛奶、小鱼虾，补充钙片，适当进行晒太阳，有氧锻炼，包括在户外进行一定的双手上举抬头走路，靠墙进行扩胸运动，这些都有助于促进血液循环。根据骨质增生引起的疼痛不适和压迫症状，可以对症应用非甾体类消炎镇痛药物，双氯芬酸钠和布洛芬，还可以对症进行一定的针灸科理疗、按摩，如果压迫比较严重，引起下肢无力等症状，保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-07-14 1277次

• 颈椎骨质增生如何锻炼
  对于病人出现了颈椎骨质增生的情况，主要是颈部的椎体退变导致的，从而引起了颈部椎体出现骨质增生以及出现颈椎曲度变直，或者反曲的情况。所以在出现这种情况以后，锻炼主要是加强颈部肌肉，筋膜，韧带力量的锻炼，从而稳定颈椎的结构。并且减轻颈部椎体的受力，延缓颈部椎体退变的进程，对于颈椎骨质增生症状的减轻有很好的帮助。所以在出现颈椎骨质增生以后，可以适当的做一下颈椎十字操或者是多打打羽毛球，以及多行游泳的活动。卧床期间可以行俯卧撑，平板支撑以及后弓腰，四点、五点支撑的锻炼，来加强颈部肌肉的力量，稳定颈椎的结构。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-30 4559次

• 胸椎骨质增生如何锻炼
  病情分析：对于胸椎骨质增生的患者来说，在急性期是不能进行锻炼的，但是病情稳定后可以通过加强腰背部肌肉的锻炼方法进行锻炼。比如说可以选择五点支撑、拱桥、燕飞式、游泳等锻炼，也可以适当的练习倒走、拉单杠、引体向上、慢跑等，对于胸椎骨质增生都有一定的好处。意见建议：患了骨质增生后要注意休息，劳逸结合，尽量不要干重体力活，以免加重病情，饮食上要多吃一些含钙高的食物，能够提高骨密度，预防骨质增生。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-05-25 1704次

• 胸椎骨质增生如何治疗
  病情分析：胸椎骨质增生的治疗以保守治疗为主，如果骨质增生导致局部病变，压迫神经则应进行手术治疗。患者可先卧床休息，口服或外用非自体消炎镇痛药，配合按摩，热敷等理疗来缓解症状。意见建议：患者应注意避免久站久坐，避免剧烈运动和适当进行体育锻炼。增生严重，出现椎管狭窄或压迫神经较严重时，应进行手术治疗，患者平时应多吃牛奶，豆制品等含钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-13 1402次

• 女性腰椎骨质增生如何根除
  女性腰椎骨质增生一般没有办法根除，患者可以选择保守治疗以及手术治疗，女性腰椎骨质增生可能是因为长时间负重导致的，也有可能是腰椎部位出现退化的原因，如果长期坐姿不良，也容易导致腰椎骨质增生的情况出现。1、保守治疗：女性患有腰椎骨质增生以后容易导致腰部出现疼痛以及肿胀的现象，如果增生的情况不是特别严重，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-21 1553次

• 女性腰椎骨质增生如何根除
  腰椎骨质增生是许多中年及以上女性面临的健康问题，虽然无法彻底根除，但科学的治疗方法和生活方式的调整可以有效控制病情，提高生活质量。首先，保守治疗是常见的非手术方法。针对轻度至中度的腰椎骨质增生，针灸、按摩以及贴敷活血化瘀的膏药如活血止痛膏或
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-20 0次