问节食减肥为什么失眠

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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 11952次

• 为什么会失眠

  失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素，有些人因为生活环境改变，如上、下夜班，乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素，比如说喜欢宅在家里的人，白天睡觉晚上兴奋，这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠，比如换了床不适应，或者在不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素，过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠，影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等，如果不及时有效治疗，会对身体产生很大影响。第四、精神因素，比如孩子不听话，学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安，亲人离世受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理出现变化，导致神经系统紊乱，大脑的功能受到影响，造成短期的失眠，这种失眠以入睡困难为主，睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素，服用某些药物的时候也会导致失眠，比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠，安眠药长期服用之后，突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗，其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 54000次

• 为什么不能节食减肥
  因为节食减肥的同时身体所需的能量不能够充分的补充，而且每天的正常工作也不会减，这个时候一旦摄入食物就会疯狂的储存能量，这些能量如果没有得到合理的利用和释放，就会转化为脂肪。所以当节食减肥的同时，一旦饿的特别难受吃了某些食物，就会疯狂的转化成能量，这个时候很有可能会适得其反，所以应该要制定一个合理的减肥饮食。另外，节食减肥也不容易坚持，因为已经习惯了一日三餐的饮食方式，突然之间吃得过少或者是一天只吃几个苹果，正常的需求就会达不到。而且节食到一定时间体重将不会再进行减少，这个时候可能就会觉得一下接受不了，而会出现情绪失控，出现暴饮暴食的症状，所以如果想要减肥，应该制定一个合理健康的饮食规律，而且制定一个计划运动。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 8755次

• 为什么节食减肥会反弹
  节食减肥会反弹的原因包括以下两点:1，单纯靠节食减肥，不增加体育锻炼，节食一段时间之后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来。是因为身体在经历一段时间的饥饿后会出现自我保护机制，防止体重进一步下降，一旦恢复能量摄入后，赶紧把能量转化成糖原和脂肪蓄积起来，所以现存的人类能在历史长河中，经历一场饥荒后还能存活下来。因此除了节食还要增加体育锻炼，增加肌肉量，提高身体的代谢率。2，节食的方式不科学，例如有些人采取不吃晚饭的节食方式或者吃蔬菜，除了会反弹，还会导致营养不良。
  语音时长 01:14”
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-31 1728次

• 为什么不能节食减肥
  病情分析：肥胖是指的人体脂肪过量储存，体重明显超标。由于肥胖导致人体容易患心脏病，高血压，糖尿病，肿瘤等疾病。因此减肥目前成为一种流行的趋势。意见建议：但是不提倡节食减肥，因为节食会导致人体短时间内脂肪大量动员，产生酮体等酸性代谢产物，会引起恶心呕吐乏力等症状。节食减肥还会导致人体各种维生素营养素的缺乏，导致机体免疫力下降，容易患肺结核等各种感染性疾病。
  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-03-28 2405次

• 为什么单纯节食减肥容易反弹
  病情分析：单纯的节食减肥身体一段时间之后会出现基础代谢率降，一旦恢复饮食，体重也会增长回来。单纯节食减肥还容易导致营养不均衡，容易引发营养不良。意见建议：减肥还是要注意规律的进餐，配合适当的体育锻炼来达到减重的效果，但是运动必须要坚持，在饮食当中不要吃一些热量过高的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-25 1002次

• 为什么不能节食减肥
  因为节食减肥的同时身体所需的能量不能够充分的补充，而且每天的正常工作也不会减，这个时候一旦摄入食物就会疯狂的储存能量，这些能量如果没有得到合理的利用和释放，就会转化为脂肪。所以当节食减肥的同时，一旦饿的特别难受吃了某些食物，就会疯狂的转化成能量，这个时候很有可能会适得其反，所以应该要制定一个合理的减
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 252次

• 为什么节食减肥不掉秤
  节食是许多人尝试减肥的首选方法，但有时即使严格节食，体重却迟迟不降，可能是下列原因导致：首先，这可能是由于减肥时间较短。体内脂肪的燃烧需要时间，如果节食时间不够长，脂肪还未得到充分消耗，体重自然不会有明显变化。其次，减肥过程中可能遭遇了瓶颈
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次