问腰椎间盘突出该怎么坐

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83285次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106499次

• 腰椎间盘突出该怎么坐
  在这里首先要告诉大家的是，患有腰椎间盘突出的患者尽量不要坐立，患者在发病期间或者是治疗期间，要遵循多站少躺不坐的原则，也就是休息的时候要平卧硬板床进行休息，起床的时候要佩戴腰围尽量的站立，尽量不要去坐立，必须坐的话坐的板凳或者座椅材质不要太软，而且要稍高一些，与此同时一定要坐直，不要倚在椅背上。总而言之患有腰椎间盘突出的患者尽量的不要坐立，因为坐立的时候会大大增加腰椎的负荷，同时对受损伤的椎间盘进行更大的挤压，从而造成腰椎间盘突出的症状加剧或者不利于腰椎间盘突出的治疗。
  语音时长 1:32”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-18 7398次

• 腰椎间盘突出怎么坐
  正确坐姿为昂首挺胸，避免座位前曲，导致大部分体重由椎间盘承受，增加椎间盘压力，昂首挺胸坐立时大部分体重是由腰椎后方小关节承受，减轻椎间盘压力，缓解椎间盘退化的速度，避免久坐久站。建议每四十分钟左右变换一个姿势，如坐姿变换为站姿，站姿变化为坐姿，平时可以用按摩的方法进行缓解，穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳，加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解黏连，促使损伤的神经根恢复功能的正常，按摩选穴肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等穴，经常按摩这些穴位有助于腰椎间盘突出的治疗。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-25 5802次

• 腰椎间盘突出怎么坐
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，但是一定要积极的注意，避免久坐，避免弯腰更不能弯腰负重，做的时候要端正身体姿势，坐立时间不能太长，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。意见建议：同时还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 1502次

• 腰椎间盘突出如何坐
  病情分析：腰椎间盘突出做的时候要注意腰椎要挺直，可以在椅背垫一个薄的枕头来支撑。如果急性发作期可以佩戴护腰，建议坐1个小时要起来走动10-15分钟，放松腰椎。意见建议：得了腰椎间盘突出建议到医院的康复医学科或者脊柱骨科就诊。平时避免久坐久站，如果症状非常严重建议多卧床休息。症状好转之后要适当锻炼腰背部肌肉，加强脊柱稳定性。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-19 901次

• 腰椎间盘突出不能坐
  说明症状还是比较明显的，对于这种情况，我认为还是需要积极地通过一些治疗的办法来改善病人的疼痛症状的。针对于腰椎间盘突出，病人的疼痛症状的治疗办法：首先严格得注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多、太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。对于这样的病人，一定要嘱咐病人避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 391次

• 腰椎间盘突出可以盘腿坐吗
  腰椎间盘突出的患者尽量避免盘腿坐，盘腿坐的时候会使腰部压力加重，会进一步的加重腰椎间盘突出的症状，有疼痛和下肢的麻木感，会进一步的加重。腰椎间盘突出的患者建议坐姿一定要端正，平时要注意劳逸结合，不能久坐，坐半个小时到一个小时后建议站立行走几分钟。如果是休息的时间，建议尽量多做一些腰背肌功能锻炼，使腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 230次